4. Szedj táplálékkiegészítőket!
Az életkor előrehaladtával csökken az olaj- és kollagéntermelés, ami nemcsak a bőrünkre, hanem a hajunkra is hatással van. A kollagénes táplálékkiegészítőket vagy a hajat és bőrt támogató vitaminokat érdemes bevetni. Linkov olyan biotin alapú étrend-kiegészítőket ajánl, mint a Nutrafol és a Viviscal, amelyek hatékonyságát kutatások és tanulmányok igazolták, de rámutat arra is, hogy sok élelmiszer gazdag biotinban (más néven B7-vitaminban), beleértve a tojássárgáját, a hüvelyeseket, dióféléket, magvakat, májat, édesburgonyát, banánt és gombát.
Fotó: Pinterest
4. Szedj táplálékkiegészítőket!
Az életkor előrehaladtával csökken az olaj- és kollagéntermelés, ami nemcsak a bőrünkre, hanem a hajunkra is hatással van. A kollagénes táplálékkiegészítőket vagy a hajat és bőrt támogató vitaminokat érdemes bevetni. Linkov olyan biotin alapú étrend-kiegészítőket ajánl, mint a Nutrafol és a Viviscal, amelyek hatékonyságát kutatások és tanulmányok igazolták, de rámutat arra is, hogy sok élelmiszer gazdag biotinban (más néven B7-vitaminban), beleértve a tojássárgáját, a hüvelyeseket, dióféléket, magvakat, májat, édesburgonyát, banánt és gombát.