Nem titok, hogy az alváshiány hatással lehet a bőr egészségére. Mindannyiunknak voltak olyan reggelei, amikor keményen próbáltuk elrejteni a rossz éjszakai alvás jeleit szemtapaszokkal, arcmaszkokkal vagy egy nagy adag koffeinnel. Az alvás nagyon fontos, hiszen ilyenkor regenerálódnak a sejtek. Ha rosszul alszol, próbáld meg beépíteni a meditációt az éjszakai rutinodba. A Mindfulness meditációról azt mondják, hogy javítja az alvás minőségét, ezért ha nehezen kapcsolsz ki a nap végén, akkor érdemes néhány percet arra szánni, hogy ellazítsd a tested.
3/6
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Nem titok, hogy az alváshiány hatással lehet a bőr egészségére. Mindannyiunknak voltak olyan reggelei, amikor keményen próbáltuk elrejteni a rossz éjszakai alvás jeleit szemtapaszokkal, arcmaszkokkal vagy egy nagy adag koffeinnel. Az alvás nagyon fontos, hiszen ilyenkor regenerálódnak a sejtek. Ha rosszul alszol, próbáld meg beépíteni a meditációt az éjszakai rutinodba. A Mindfulness meditációról azt mondják, hogy javítja az alvás minőségét, ezért ha nehezen kapcsolsz ki a nap végén, akkor érdemes néhány percet arra szánni, hogy ellazítsd a tested.