5 évet fiatalodsz, ha ezt az 5 dolgot fogyasztod

Cinkelj
A cinkre nagy szüksége van a szervezetnek, a hiánya komoly bőrproblémákhoz vezethet, többek között a pattanások kialakulását is elősegíti. Ha nincs kedved táplálékkiegészítőket szedni, fogyassz sok zabot, tökmagot, tojást, zöldbabot és osztrigát.
Építőelemek
A proteinek a sejtek legfontosabb építőelemei, ezen kívül ahhoz is szükségesek, hogy az elhalt vagy kimerült sejteket „helyettesítsék”. Átlagosan 1 grammra van szükséged belőlük testtömeg-kilogrammonként naponta. Ez azt jelenti, hogy egy 60 kilogrammos nőnek 60 gramm fehérjét kell elfogyasztania minden nap, ami nagyjából négy tojásnak, három bögre főtt lencsének vagy két csirkemellnek felel meg. Elsőre nagy mennyiségnek tűnhet, azonban ha sok fehér húst, halat és zöldet eszel, akkor valószínűleg elegendő fehérje jut a szervezetedbe.
Létezik 5 ártatlannak tűnő dolog, amitől pattanásos lesz a bőröd és nem is tudsz róla. Ha kíváncsi vagy mik ezek, kattints!