Fashion&Beauty

5 évet fiatalodsz, ha ezt az 5 dolgot fogyasztod

Cinkelj

A cinkre nagy szüksége van a szervezetnek, a hiánya komoly bőrproblémákhoz vezethet, többek között a pattanások kialakulását is elősegíti. Ha nincs kedved táplálékkiegészítőket szedni, fogyassz sok zabot, tökmagot, tojást, zöldbabot és osztrigát.

Építőelemek

A proteinek a sejtek legfontosabb építőelemei, ezen kívül ahhoz is szükségesek, hogy az elhalt vagy kimerült sejteket „helyettesítsék”. Átlagosan 1 grammra van szükséged belőlük testtömeg-kilogrammonként naponta. Ez azt jelenti, hogy egy 60 kilogrammos nőnek 60 gramm fehérjét kell elfogyasztania minden nap, ami nagyjából négy tojásnak, három bögre főtt lencsének vagy két csirkemellnek felel meg. Elsőre nagy mennyiségnek tűnhet, azonban ha sok fehér húst, halat és zöldet eszel, akkor valószínűleg elegendő fehérje jut a szervezetedbe.

Létezik 5 ártatlannak tűnő dolog, amitől pattanásos lesz a bőröd és nem is tudsz róla. Ha kíváncsi vagy mik ezek, kattints!

Fotók: dailymail.com; leadfotó: thevenusface.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Fashion&Beauty
Lifestyle
A kedvenc ruháid hamar kifakulnak a mosásban? Van egy egyszerű, de hatékony házi praktika, amellyel évekkel tovább megőrizheted az anyag élénk színét.
Home&Design
A klasszikus parketta ideje lejárt – 2025-ben új trendek hódítanak a padlóburkolatok világában! Ha felújításon gondolkodsz, érdemes megismerned azt a modern megoldást, amely nemcsak stílusos, hanem...
Lifestyle
A Mérleg összefuthat valaki olyannal, akit nagyon régen nem látott és hatalmas örömöt okoz neki. Napi horoszkóp.
Sztárok
Öccséhez, Matteóhoz hasonlóan Amos Bocelli is rendkívül jóképű pasivá érett, ő azonban jóval kevesebbet szerepel a nyilvánosság előtt, mint híres édesapja és testvére.
Lifestyle
Az univerzum mindig egyensúlyra törekszik, és ha te jót adsz a világnak, az élet is jó dolgokat fog visszaadni neked.
Utazás