Diétával az öregedés ellen: ennyit jelent a bőrödnek, hogyan táplálkozol
Tiltólistás ételek
Ha szeretnénk megjelenésünket és fizikai aktivásunkat fiatalosként megőrizni, akkor az alábbi ételeket tiltólistára javasolt tenni:
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
- Chips és sült krumpli: Bármi, ami olajban sült, hozzájárulhat a gyulladás kialakulásához a szervezetben. A transz zsírokat mindenképpen kerüljük. Ezek az ételek elősegítik a magas koleszterinszint kialakulását, és a szívbetegség megjelenésének a kockázatát. Ellenőrizze az étel összetételét és kerülje a hidrogénezett olajokat és nővényi zsírokat tartalmazó élelmiszereket!
- Fánk és cukros péksütemények: Ezek az élelmiszerek mind tele vannak gyorsan felszívódó cukorral, amely a ráncok kialakulásához is nagymértékben hozzájárulhat.
- Hot-dog, szalonna, szalámi: A feldolgozott húsáruk általában tele vannak növényi zsiradékkal és nitráttal, mindkettő anyag gyulladást okozhat a szervezetben.
- Zsíros húsok: Szintén sok növényi olajat tartalmaznak. A sovány húsokat próbáljuk előnyben részesíteni, mint pl. a csirkemell, bélszín, hal.
- Alkohol: A mérsékelt alkoholfogyasztás jót tesz a szívnek, azonban a túlzott alkoholfogyasztás felgyorsítja az öregedési folyamatot. A „mérsékelt” fogyasztás napi 1 pohár bort jelent egy nő számára, a férfiaknak pedig 2 pohár a határ.
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Fashion&Beauty
Lifestyle
A havas hegycsúcsok, a friss levegő és az après-ski hangulat könnyen elfeledteti velünk, hogy a magaslatokon a testünk egészen más szabályok szerint működik. Egy ártatlannak tűnő koktél gyorsabban a...
Sztárok
Jane Fonda, a filmsztár, máig inspirálja a közönséget kifinomult stílusával és életörömével.
Sztárok
Kate Winslet nyíltan beszélt arról, milyen nyomás nehezedik a színésznőkre Hollywoodban a külsejük miatt.
Lifestyle
Negyvenes éveid közepén jársz, egészségesen étkezel, rendszeresen mozogsz, és azt gondolod, mindent jól csinálsz. Ugyanaz a rutin, ami évekig bevált, most mégis egyre kevésbé tűnik hatékonynak: a...
Lifestyle
Nem kávé, nem vitamin, és nem is motivációs mantra. Mindössze egy perc – mégis látványosan felpörgeti a tested és az agyad.
Sztárok
Brooke Shields egy interjúban emlékezett vissza a „Jóbarátok”-ben játszott vendégszerepére, és arra, hogyan hogyan váltotta ki az egyik jelenet akkori párja, Andre Agassi dühét.
