Vörös és viszket? Így kezeld házilag az ekcémát

Az ekcémával rengetegen küzdenek, ami nem más, mint a bőr krónikus, visszatérő gyulladása. A kellemetlen betegség vörös, száraz, viszkető bőrrel jár, mely sok esetben be is sebesedik. Folyamatos kezelésre van szükség, és mivel az immunműködés egyensúlyának felbomlása okozza a problémát, csak a tünetmentesítés jöhet szóba. Íme, néhány egyszerű praktika, melyekkel a kellemetlen velejárók házilag is enyhíthetők.

Megfelelő diéta
Sokszor előfordul, hogy az ekcémát valamilyen ételallergia váltja ki, ez esetben természetesen kerülni kell az adott élelmiszert. Ezenkívül az ekcémásoknak az erős allergének, tejtermékek, tojás, diófélék fogyasztása sem ajánlott vagy legfeljebb minimális mennyiségben. Fontos elhagyni a szintetikus élelmiszereket és a cukrot, amik az egészségeseknél sem tesznek jót a bőrnek, ekcémával küzdőknek pedig különösen károsak.

Ajánlott természetesen a sok vitamint tartalmazó gyümölcsök, zöldségek fogyasztása, de lehetőleg olyat válasszunk, ami vegyszerektől mentes. Az Omega-3 zsírsavat szinte mindig megemlítik, ha az egészséges táplálkozás kerül szóba. Ekcémás bőrűeknek is ajánlott az ezt tartalmazó ételek fogyasztása, többek között mert ez az anyag segíti az immunrendszer működését. Együnk tehát sok halat, avokádót, olajos magvakat, használjunk sok lenmagolajat. Enyhítik a tüneteket az olyan gyógyteák, mint a zöld- vagy a csalántea, de a nagymennyiségű vízfogyasztás is ajánlott.

Külsőleg
Van néhány, közvetlenül az ekcémás bőrre alkalmazható házi kezelés is. Az orvos által javasolt kenőcsök is hasznosak, de emellett sok, jól bevált módszer létezik. Megnyugtatja a bőrt például a kamilla, ami nemcsak belsőleg alkalmazva hasznos. Friss, tömény kamillafőzetet használjunk, várjuk meg, míg kihűl, gézzel vigyük fel a bőrre, és 20 percig hagyjuk hatni. A zsurló is ajánlott, ebből egy maréknyit kell főznünk 10 percig körülbelül 2 liter vízben, majd lehűlés után borogassunk, vagy akár fürdőt is készíthetünk belőle.

Az aloe vera szinte mindenre jó, többek között tehát az ekcémára is. Tegyünk leveleket a gyulladt felületre, a hatás garantált. A körömvirágnak is hasznát vehetjük, csináljunk belőle teát, növeljük a hatásfokot pár csepp levendula illóolajjal, és kenjük be a keverékkel az ekcémás bőrt. Egyes olajak is segítenek az ekcémás bőrön, hidratáljunk kakaóvajjal, shea vajjal, körömvirágos krémekkel, de sokaknak használ a ligetszépe olaj is.

Egyéb teendők
A fentieken kívül vannak fontos tényezők, melyekre érdemes odafigyelni. A stressz, lelki tényezők nagyban befolyásolják az ekcéma kialakulását és súlyosbodását is, mint minden betegség esetében. Így meg kell próbálni kiegyensúlyozottan élni – ezt persze könnyebb mondani, mint megtenni. A jóga, a meditáció, rendszeres relaxáció jót tesznek.

A testi harmóniához járul hozzá a sport is. Ezt sokan elhagyják, mert az izzadás számos esetben súlyosbítja a tüneteket, de ha többször és közvetlenül az edzés után zuhanyozunk, akkor nem jelent gondot. Ehhez ne szappant, hanem gyógyszertárban kapható tisztálkodószert használjunk, továbbá a törülközővel ne dörzsöljük, csak itassuk fel a bőrt. A sportolás közben különösen, de a mindennapok során is fontos, hogy elsősorban pamutból készült ruhadarabokat hordjunk, amelyek lazák, jól szellőzőek.

Ami pedig elsődleges: fogadjuk el, hogy meg kell küzdenünk az ekcémával, ne idegeskedjünk állandóan a bőrbetegség miatt, mert attól csak rosszabb lesz. Sok gyógymód, kezelési módszer létezik, nem szabad feladni, mert nagy az esély rá, hogy idővel mi is megtaláljuk a megfelelőt, és rutinosan fogjuk kordában tartani a betegséget.