Egészség

Védi a szívet és erősíti a csontokat - Ezért fogyaszd ezt a zöldséget

Érdemes zöldborsóból annyit fogyasztanunk, amennyit csak tudunk, hiszen a szervezetünkre gyakorolt pozitív hatása megkérdőjelezhetetlen. Mutatjuk, melyek a legfontosabb előnyei!

Rengeteg vitamin van benne

Amilyen kicsi a borsó, annyi hasznos „összetevőt” tartalmaz. Gazdag B1-, B2-, és C-vitaminban, de jelentős a magnézium-, kalcium-, kálium- és folsavtartalma is. Van benne szénhidrát és tisztességes mennyiségű fehérje is, ugyanakkor a fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják, hiszen alig található benne kalória.

Védi a szívet

Mivel a magnézium nagy szerepet játszik a szívizom felépítésében, a zöldborsó magnéziumtartalma csak jót tehet testünk motorjának; a benne lévő káliummal kiegészülve a szív szabályos és erőteljes működését biztosítja. Ha rendszeresen fogyasztunk zöldborsót, akkor csökkenthetjük a szív- és az érrendszeri betegségek kockázatát.

Erősíti a csontokat és az izmokat

A benne lévő magnézium nem csak a szívünket óvja, hanem a csontjainkat és az izmainkat is, ugyanis meggátolja a kalcium kioldódását, így lehetővé teszi annak felszívódását, megtartását. Ez az oka annak, hogy a zöldborsó az izom és a csontsérülés gyulladásos betegségeinek gyógyulását is elősegíti.

Fotó: radionutrition.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Sztárok
Eugénia hercegnő korábban nagyon közel állt Harry herceghez és Meghan Markle-hez, ám egy bennfentes szerint kapcsolatukban változás állt be, mivel András lánya kezd torkig lenni.
Utazás
Sokaknak a vezetés egyet jelent a napi teendők gyors elintézésével, dugókkal, idegeskedéssel, de az autózás lehet stresszmentes és örömteli is.
Lifestyle
Ha szeretnénk a lehető legnyugodtabb és legkiegyensúlyozottabb pihenőhelyet kialakítani, érdemes betartani ezeket az alapelveket, és tudatosan odafigyelni a hálószoba berendezésére.
Sztárok
Hamarosan a királyi család Sandringhamben gyűlik össze ünnepelni, ahol Kamilla királyné várhatóan egy régi hagyományt fog megtörni.
Lifestyle
Ez az egyszerű trükk időt, energiát és pénzt spórolhat meg, miközben csökkenti a konyhai munkával járó stresszt.
Fashion&Beauty
A francia nők téli stílusa a letisztultságot és az időtálló eleganciát képviseli, miközben kényelmes és praktikus módon alkalmazkodik a hideg évszakhoz. Nem csoda, hogy sokan vágynak arra, hogy...