Itt az új hóbort: kutatások szerint csokis tejet kellene innunk edzés után
Le a shakekkel? A tanulmányok szerint brutálisan hatásos.
Te mit szoktál inni?
Gyerekkorunkban rengeteg kakaót és forró csokit ittunk, ám manapság ezt már felváltották a kávé különlegességek, illetve a különböző teák és tejes, proteines shakek. "Felnőttesebb" ezeket inni, ám a legújabb kutatások szerint néha érdemes lenne beiktatni a mindennapjainkba régi kedvencünket, ugyanis tökéletes finomság egy fárasztó edzés után, ami hozzájárul teljesítményünk fokozásához is. Lapozd fel galériánkat, mutatjuk a részleteket!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Edzés után a sportolók a megfelelő mennyiségű fehérje és szénhidrát fogyasztásával csökkenthetik az izomfájdalmat és a merevséget. Az ideális arány 4 gramm szénhidrát és 1 gramm fehérje között van. Az egyes sportitalokkal vagy akár a közönséges tejjel ellentétben a csokoládéstej játszi könnyedséggel eléri ezt az arányt, ami hozzájárul fizikai fejlődésünkhöz.
Nem lehet összetéveszteni mással!
Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
A vízkő elleni harcban a legtöbben automatikusan az ecethez vagy a szódabikarbónához nyúlnak. Pedig létezik egy megoldás, amely sokkal hatékonyabb, kíméletesebb, és egyre több háztartásban váltja le...
Home&Design
Évről évre felbukkan egy karácsonyfadísz, amely szinte minden otthonban megjelenik, még akkor is, ha azt hisszük, teljesen egyedi a fánk. Világszerte rekordmennyiség fogy belőle, és sokan észre sem...
Fashion&Beauty
2026-ban az ajkak végre visszakapják főszerepüket. Az új év rúzstrendjei a lágy romantikától a merész drámáig ívelnek, miközben a textúrák, finishek és árnyalatok friss, modern karaktert adnak a...
Lifestyle
Ha a hideg téli esték beköszöntenek, nincs is jobb, mint egy gőzölgő, illatos ital, amely belülről melegít át. A klasszikus forralt boron túl azonban rengeteg izgalmas, ünnepi koktél létezik, amelyek...
Sztárok
Salma Hayek szépségéből sokat örökölt a lánya, a most 18 éves Valentina, akiről bizonyára sokat fogunk majd még hallani a jövőben.
Fashion&Beauty
Ha azt hitted, a karácsony csak piros, arany és csillogás lehet, ideje újragondolni a dolgokat: a Grincs zöldje idén ünnepi inspirációként is ragyog. A klasszikus rajzfilmfigurától a legmerészebb...
