Természetes módszerek a magas vérnyomás ellen

A magas vérnyomás, azaz a hipertónia igazi népbetegségnek számít a lakosság körében, amelynek olyan súlyos következményei lehetnek, mint a szívelégtelenség vagy éppen a stroke. Cikkünkből most megtudhatod, milyen természetes módszerekkel védekezhetsz ellene.

Mozogjunk sokat

Magas vérnyomás nagy eséllyel alakul ki a túlsúlyosoknál, ezért ne hagyjuk, hogy a kelleténél több zsírpárna rakódjon ránk. Mozogjunk sokat, már egy rövid séta is jót tesz egészségünknek. Ha súlyfelesleggel küzdünk, a sportot kombináljuk a diétával, így jó eséllyel csökkenthetjük a vérnyomásunkat is.

Csökkentsük a napi sófogyasztást

A só, pontosabban a nátrium megköti a vizet, ezért magas vérnyomást okoz. Csökkentsük a napi sóbevitelt, 5-6 grammnál ne legyen több! Ellenben fogyasszunk sok kalciumban, káliumban és C-vitaminban gazdag ételt.

Igyunk zöld teát

Kutatások bizonyítják, hogy a zöld tea fogyasztása csökkenti a magas vérnyomást, könnyíti a fogyást, továbbá segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint az inzulin rezisztenciát.

Fotó: salutejournal.it

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Az öngyógyító trendek az egészséges életmód és a mentális jólét növekvő hangsúlyát tükrözik. Az emberek egyre inkább érdeklődnek olyan technikák iránt, amelyek segítenek a stressz kezelésében, a...
      Sztárok
      Vilmos hadnaggyá avatásának ceremóniájáról a herceg kedvese, Katalin sem hiányozhatott, aki huncut módon reagált a masírozó szerelme láttán.
      Lifestyle
      A Bak jegy az utolsó Föld elemű jegy a zodiákus körben. A kemény tél szülötte, aki saját maga is szívós és acélos természetű. Uralkodó bolygója a Szaturnusz, mely keretrendszert ad az életének,...
      Lifestyle
      Ha ezeket a módszereket alkalmazod, a kutyád nemcsak érteni fogja, hogy szereted, hanem még boldogabb és kiegyensúlyozottabb is lesz.
      Home&Design
      Ha rendszeresen alkalmazod ezt a módszert, az otthonod nemcsak csodás illatú lesz, hanem egy nyugodt, elegáns környezetet is teremtesz magadnak, ahol mindig jó érzés időt tölteni.
      Fashion&Beauty
      Egy vadonatúj körömtrend látott most napvilágot, amely eleganciát és kifinomultságot kölcsönöz a megjelenésednek, miközben modern és csillogó hatást kelt. Nem csoda, hogy minden nő ezt kéri most a...