Stresszűző ételek

Nap mint nap küzdünk a munkánkkal járó feszültséggel és idegeséggel, amely hosszú távon komoly egészségügyi problémákat okozhat. A stresszt leküzdhetjük rendszeres testmozgással, meditációval, de akár bizonyos ételekkel is. Cikkünkben ezúttal utóbbiakat gyűjtöttük össze egy csokorba.

Dió, mandula, pisztácia

Sokunk kedvelt délutáni nassolnivalói az olajos magvak, fogyasztásuknak pedig számtalan pozitív hatása van. Tele vannak B- és E-vitaminnal - előbbi az idegrendszerünket nyugtatja, utóbbi pedig segít a koncentrációban és a stressz megelőzésében. Nem utolsó szempont az sem, hogy a vérnyomásunkat is csökkenthetjük segítségükkel. A mandulának és a mogyorónak továbbá a kalciumtartalma is igen magas, amely szintén oldja a feszültséget. A füge, a brokkoli és a tejtermékek egyaránt tele vannak kalciummal, így ezek rendszeres fogyasztása is ajánlott.

Étcsokoládé

Talán senki számára nem okoz meglepetést, hogy a csokoládé-fogyasztásnak stresszoldó hatása van. Fontos azonban megemlíteni, hogy szorongásunkat kizárólag a magas kakaótartalmú étcsokoládé csökkenti köszönhetően a bennük lévő antioxidánsoknak és flavonoidoknak, amelyek a cukorbetegség ellen is segítenek.

Avokádó

Vérnyomáscsökkentő és zsírégető hatása mellett az avokádó kiváló stresszűzőkétn is funkcionál. A bennük lévő kálium, telítetlen zsírsavak és B-vitamin enyhíti a hangulatváltozásainkat, így segítségével a depressziót is megelőzhetjük.

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Tombol az influenzás időszak, és kiemelten fontos, hogy alaposan megmossuk a kezeinket ilyenkor. Azonban a többség még mindig nem csinálja helyesen.
Sztárok
Az Egyesült Államok second ladyje a tegnapi naptól nem más, mint J. D. Vance felesége, Usha, aki legalább annyira gyönyörű és divatos, mint Melania Trump.
Utazás
A közeljövőben a turbulencia jelensége az éghajlatváltozás miatt egyre súlyosabb lesz.
Sztárok
Majka legújabb dala őrülten felkapott mostanság, de a csúcsnézettség is az övé volt a YouTube-on, legalábbis egy ideig.
Lifestyle
Tényleg hasznos lehet a beszélgetés a mesterséges intelligenciával, ami helyes diagnózist tudott felállítani, de azért nem éri meg kockáztatni.
Sztárok
Egyre többen és többen nézik meg a mozikban Herendi Gábor legújabb filmjét, de vajon mennyi kell még, hogy ez befogja a legnézettebb magyar mozit.