Egészség
Írta: adme
2014.06.02.

Sportolj asztmásan is!

Sokan úgy gondolják, hogy az asztma és a sport nem összeegyeztethető, hiszen a szervezetünk megterhelésével csak rontunk az állapotunkon. Ez nem így van. Cikkünkből megtudhatod, hogy miket kell betartanod sport közben, ha asztmás vagy.

Tünetek

A betegség tünetei jól felismerhetőek. A rohamokban jelentkező nehézlégzés mindig hosszú, sípoló kilégzéssel párosul. A betegek gyakran érzik, hogy szorít a mellkasuk, nehézkes légzésük sportolás után köhögőrohammal jár. Nem diagnosztizáltak még asztmával, de ezeket a tüneteket tapasztalod magadon? Mindenképp fordulj orvoshoz!

Video Ezért nem szabad télen teljesen lehúzni a redőnyt éjszakára

Kezdet

Ha fokozatosan hozzászoktatod a testedet a sporthoz, akkor a tüdőd is fejlődni fog. Miután egyeztetettél a kezelőorvosoddal, kezdj hozzá a mozgáshoz! Kis dolgokkal indíts, mint a séta a ház körül, vagy pár hossz úszás. Először napi 30 perc mozgás elég. Figyelj arra, hogy ha a tested azt jelzi, hogy túl van terhelve, akkor vegyél vissza a tempóból. Ha az orvosoddal egyeztetsz a sportolás utáni tüneteidről, akkor felírhat neked gyógyszer, vagy tanácsot adhat, hogy milyen mozgást kellene végezned.

Fotó: licataclinic.com

Oldalak

JOG VITA NÉLKÜL | Országos közjegyző kereső | Kattints most! ⚖️
Egészség
Írta: adme
2014.06.02.
Fashion&Beauty
Kate Hudson új szintre emelte a maffiafeleség-stílust: mindenkit megbabonázott csodás szőrmekabátjában
Kate Hudson tavaly év végén öltötte magára az egyik leglenyűgözőbb szőrmekabátot, amit valaha láttunk: olyan elegáns volt benne, hogy rögtön kedvünk támadt lemásolni az emlékezetes szettet.
Fashion&Beauty
Leáldozott a ballonkabátnak: Ez lesz az idei tavasz legfelkapottabb darabja, minden nő bolondul érte
A könnyű, nejlonból készült darabok talán még túl vékonynak bizonyultak ahhoz, hogy télen igazán érvényesüljenek, de idén tavasszal garantáltan ez lesz az a kabát, amelyet minden divatra érzékeny nő...
Lifestyle
Sütés után soha ne hagyd nyitva a tűzhely ajtaját: a konyhád bánhatja, ha ragaszkodsz a helytelen szokáshoz
A légkeveréses sütő már hosszú évtizedek óta a modern konyha megkerülhetetlen tartozéka, mégis van egy apró, de nehezen túlbecsülhető jelentőségű hiba, amit még a gyakorlott háziasszonyok is sűrűn...
Egészség
Ha ezt tapasztalod séta közben, komoly baj lehet a keringéseddel
Amikor fizikai aktivitást végzel, például csak egy egyszerű sétát teszel, a testednek több vérre és oxigénre van szüksége, hogy az izmok és a szövetek megfelelően működjenek. Ha a keringés nem tud...
Lifestyle
Ezt a jelszót használják a légiutas-kísérők, amikor flörtölni szeretnének az utasokkal
Egy légiutas-kísérő élete a külső szemlélő számára roppant egyszerűnek, kényelmesnek, sőt bizonyos értelemben még fényűzőnek is tűnhet, ugyanakkor a valóság ennél jóval összetettebb.
Lifestyle
Hagyd a szellőztetést: ezzel a módszerrel 10 perc alatt megszabadulhatsz a lakásban terjengő olajszagtól
Egy finom ebéd vagy vacsora után gyakran nem az ízek emléke marad meg a lakásban, hanem a nehéz, zsíros szag, amely órákig, sőt néha napokig is érezhető. Ilyenkor hiába nyitjuk ki az ablakokat, az...