Itt a lista, milyen ételeket nem szabadna éhgyomorra enned reggelire – az egyik legnépszerűbb zöldség is szerepel rajta

Sokszor mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de hát igazából mindegyik fontos. Azonban nem mindegy, hogy mikor mit eszünk.

A reggelinél azért kell jobban vigyázni, mert akkor még üres a gyomrunk

A jó és egészséges reggeli fontos része a napindításnak, hiszen energiával látja el a szervezetet, és beindítja az anyagcserét. Ennek tartalmaznia kellene a szükséges tápanyagokat: fehérjét, rostokat, egészséges zsírokat és vitaminokat.

A magas cukortartalmú ételeket helyett olyanokat érdemes fogyasztani, amik hosszantartó energiát biztosítanak. Jó választás a teljes kiőrlésű gabona, mint például a zabpehely, amely rostban gazdag és segít a jóllakottság érzésének fenntartásában. A tojás is kiváló választás, mivel magas a fehérjetartalma, ami szintén hozzájárul a telítettséghez.

A galériánkban most megmutatjuk, hogy mik azok az ételek, amiket azonban kerülnöd kellene a reggelinél.

Először kezdjünk a kávéval, ami ugye nem étel, hanem ital, de alapból is megosztó téma. Egyes kutatások szerint a kávé fokozhatja a gyomorsav termelődését, ami irritálhatja a gyomrot. Más kutatások azonban nem találtak erős összefüggést a kávé és az emésztési problémák között, függetlenül attól, hogy étkezés előtt vagy után fogyasztják-e. Itt figyeljünk a testünk jelzéseire, hogy a jobb.
Kattints a további képekért!

A séfek bizony még abban is tudnak versenyezni, hogy ki tudja a legjobb rántottát összedobni. Gordon Ramsaynek is megvannak a külön trükkjei.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Utazás
A közösségi közlekedés a 21. század első évtizedeiben gyors és egyszerű alternatívája az autóhasználatnak, de higiéniai szempontból nem a legjobb megoldás.
Lifestyle
Ősszel és télen sokak életét keseríti meg a páralecsapódás, hiszen nemkívánatos nedvességet hoz magával, sőt még a penészesedést is elősegíti. Szerencsére van néhány ragyogó trükk, mellyel...
Sztárok
Sarolta hercegnőt annyira váratlanul érte Vilmos herceg elhatározása, hogy nem bírta féken tartani a könnyeit.
Lifestyle
Az elemzők szerint a spanyolországi árvíz olyan mértékű kárt tett a helyi mezőgazdaságban, mely szerte Európában, így hazánkban is éreztetni fogja a hatását - írja az euronews.com.
Sztárok
A Mirror szerint évszázados királyi szokással készül szakítani Vilmos neje, az oka pedig az, hogy Katalin egyszerűen rettentő furcsának találja az egészet.
Sztárok
A hollywoodi színész 2006 és 2021 között ötször játszotta el a világ leghíresebb fiktív titkosügynökét, a franchise következő epizódjában azonban már másvalaki kapja a ragyogó lehetőséget.