Itt a lista, milyen ételeket nem szabadna éhgyomorra enned reggelire – az egyik legnépszerűbb zöldség is szerepel rajta

Sokszor mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de hát igazából mindegyik fontos. Azonban nem mindegy, hogy mikor mit eszünk.

A reggelinél azért kell jobban vigyázni, mert akkor még üres a gyomrunk

A jó és egészséges reggeli fontos része a napindításnak, hiszen energiával látja el a szervezetet, és beindítja az anyagcserét. Ennek tartalmaznia kellene a szükséges tápanyagokat: fehérjét, rostokat, egészséges zsírokat és vitaminokat.

A magas cukortartalmú ételeket helyett olyanokat érdemes fogyasztani, amik hosszantartó energiát biztosítanak. Jó választás a teljes kiőrlésű gabona, mint például a zabpehely, amely rostban gazdag és segít a jóllakottság érzésének fenntartásában. A tojás is kiváló választás, mivel magas a fehérjetartalma, ami szintén hozzájárul a telítettséghez.

A galériánkban most megmutatjuk, hogy mik azok az ételek, amiket azonban kerülnöd kellene a reggelinél.

Először kezdjünk a kávéval, ami ugye nem étel, hanem ital, de alapból is megosztó téma. Egyes kutatások szerint a kávé fokozhatja a gyomorsav termelődését, ami irritálhatja a gyomrot. Más kutatások azonban nem találtak erős összefüggést a kávé és az emésztési problémák között, függetlenül attól, hogy étkezés előtt vagy után fogyasztják-e. Itt figyeljünk a testünk jelzéseire, hogy a jobb.
Kattints a további képekért!

A séfek bizony még abban is tudnak versenyezni, hogy ki tudja a legjobb rántottát összedobni. Gordon Ramsaynek is megvannak a külön trükkjei.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
A jordán királyné férje, II. Abdullah a Jordán Hasemita Királyság uralkodója a mai napon lett 63 éves, ez alkalomból pedig felesége posztolt is magukról egy közös fotót, melyen Rániját a világ...
Sztárok
Heidi Klum büszkébb már nem is lehetne: lánya, Leni után most idősebbik fiai is követni kezdte a pályán, a kifutón pedig egyenesen a párizsi divathét során debütált.
Fashion&Beauty
Ha csak egy káprázatos outfitet nézel ma meg, akkor az Charlène monacói hercegné kabátruhája legyen.
Lifestyle
A Vízöntő legyen óvatos, különben bajba kerülhet! Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Mérleget akkora csalódás éri, ami az egész hétvégéjét beárnyékolhatja. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Egészség
Persze egyáltalán nem kell megijednünk ettől a zöldségtől, inkább csak oda kell figyelni arra, hogyan fogyasztjuk.