Rákellenes vitaminbomba - Ismerd meg a rukkola jótékony hatásait

A rukkola egy kissé furcsa kinézetű növény, amely különleges ízvilágával igazán fel tudja dobni a tésztákat, pizzákat. Emellett azonban a szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásai miatt is érdemes fogyasztani. Nézzük, mik ezek pontosan!

Tele van antioxidánsokkal

A keresztesvirágú növényekhez hasonlóan a rukkola is kiváló antioxidáns-forrás. Ez azért is jó hír, mert az antioxidánsok védenek az oxidatív stressztől, amit a szabad gyökök okozzák azáltal, hogy megtámadják az egészséges sejteket így krónikus betegségeket idézve elő. Antioxidánsban gazdag ételeket fogyasztva erősíthetjük az immunrendszerünket, csökkenthetjük a rák, valamint a szívbetegségek kialakulásának esélyét és még az öregedést is lassíthatjuk.

A-vitaminban gazdag

A rukkola tele van A-vitaminnal, amely antioxidánsként működik. Véd a szabad gyökök által okozott károsodástól és javítja a szöveteket. Jót tesz a fogaknak, a csontoknak és a szemnek. Tisztán tartja a bőrt, valamint felel a tüdő egészséges működéséért.

Dúskál K-vitaminban

A K-vitamin javítja a véráramlást, véd a véralvadás okozta rendellenességektől, például a stroke-tól és a trombózistól. Gyulladásgátló szerként is működik, így segítségével elkerülhetőek az ízületi gyulladások és a köszvény. Egyes kutatások kimutatták, hogy az Alzheimer-kór ellen is hatásos.

Fotó: winedineyeg.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Tél van, és a január is a hidegebb arcát fogja mutatni az előrejelzések szerint. Ilyenkor sokan vannak úgy vele, hogy az erkélyen tárolják az ételt, de nem veszélyes ez?
Lifestyle
A guarana agyserkentő hatásaitól a matcha nyugtató tulajdonságáig ezek az italok egyszerre kínálnak energialöketet és fokozzák az éberséget és mentális fókuszt.
Home&Design
Ha egyszer bevezetjük a Kiyomeru elveit az életünkbe, a káosz többé nem uralkodik el az otthonunkban, és egy nyugodt, kiegyensúlyozott életet élhetünk.
Lifestyle
Talán éppen te és a párod lesztek azok, akik új mércét állítanak a történelemben?
Fashion&Beauty
2025-ben a divatvilág új irányzatok felé fordul, miközben több korábbi trend háttérbe szorul. Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan stílust, amelyektől várhatóan búcsút veszünk az új évben.
Egészség
Cikkünkben olyan szuperélelmiszereket szedtünk össze, melyekről a legtöbb ember még csak nem is hallott, pedig elképesztő, milyen hatással lehetnek szervezetünkre és egészségünkre, ha rendszeresen...