Nem iszol eleget? Ezek lehetnek a dehidratáció első tünetei

Kérdezzünk meg bármilyen szakértőt, mindegyikük azt fogja felelni, hogy az egészséges életmód legfontosabb eleme a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. Számos betegséghez vezethet, ha nem iszunk eleget, így már a dehidratáció első figyelmeztető jeleire is érdemes odafigyelnünk. Nézzük, melyek ezek!

Fejfájás gyötör

A szervezetünk folyamatosan veszíti el a folyadékot, ezzel együtt a nélkülözhetetlen sókat, például a nátriumot és a káliumot. Ez a veszteség pedig a vér kémiai összetételét is megváltoztatja, amit az agyunk egyből észlel és fájni kezd a fejünk. Minél több folyadékot veszít a szervezetünk, annál kevesebb oxigén jut el az agyba, így a fájdalom egyre erősebb.

Sötétebb színű a vizeletünk

Túl kevés folyadék fogyasztásakor a vizeletünk a felhalmozódott méreganyagoktól sötét színűvé válik. Ha hidratáltak vagyunk, akkor ezek könnyedén kimosódnak és sokkal világosabbnak tűnik. Sajnos nem elegendő folyadékbevitel esetén a méreganyagok lassan vagy egyáltalán nem ürülnek.

Fotók: Huffingtonpost, mentalactif.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Sterling Knight a kétezres évek végén vált széles körben ismertté, a Disney Channel sztárjaként pedig tinilányok százezreinek kedvencévé vált, napjainkban azonban már egyáltalán nem úgy néz ki, mint...
Sztárok
Gondoltad volna, hogy egy unalmas kardigán is lehet stílusos? Nos, ahhoz, hogy ez megvalósuljon, szükség van olyan kiváló divatérzékhez, amivel Dakota Johnson rendre elkápráztat minket.
Lifestyle
Egy különleges esemény örömteli pillanatokat hozhat a Skorpiónak. Napi horoszkóp.
Sztárok
A Bridgerton család című sorozat sztárja uralja most a sztárvilágot szépség tekintetében, amit fotókkal is bizonyítani tudunk.
Egészség
Bárkivel előfordulhat, hogy megreped a foga, vagy akár letörik belőle egy kisebb darab. Ilyenkor nem szabad pánikba esni, mivel helyre lehet hozni.
Fashion&Beauty
Az alábbi tippekkel nemcsak divatos leszel, de a hideg időjáráshoz is tökéletesen igazíthatod a szettedet.