Napi 30 perc önmagadért - Az étkezés
Egy kis odafigyeléssel egészségesebbé teheted az életed. Ehhez csupán arra lenne szükség, hogy napi 30 perccel többet figyelj magadra. Ezen a héten az étkezés fontosságát firtatjuk.
"Az vagy, amit megeszel" - tartja a régi mondás. Ennek megfelelően az egészségesebb étkezésre szánt 30 percet értékesen kell eltölteni, amelyhez íme, néhány tipp:
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Nézd meg jobban, hogy mit veszel meg
Főleg a gyümölcsökre és zöldségfélékre érdemes odafigyelni. Nézd meg, hogy honnan származik, amit meg szeretnél venni. Persze a mediterrán térség gondolata az egészséges életet juttatja eszedbe, de nem biztos, hogy a spanyol paradicsom vagy szőlő a megfelelő számodra. Hogy miért? Mert a zöldségfélék a leszedéstől számítva folyamatosan veszítenek vitaminkészletünkből. Tehát, ha egy fürt szőlő napokat, vagy heteket hánykolódik az utazás során, már nem is olyan vonzó.
Főleg a gyümölcsökre és zöldségfélékre érdemes odafigyelni. Nézd meg, hogy honnan származik, amit meg szeretnél venni. Persze a mediterrán térség gondolata az egészséges életet juttatja eszedbe, de nem biztos, hogy a spanyol paradicsom vagy szőlő a megfelelő számodra. Hogy miért? Mert a zöldségfélék a leszedéstől számítva folyamatosan veszítenek vitaminkészletünkből. Tehát, ha egy fürt szőlő napokat, vagy heteket hánykolódik az utazás során, már nem is olyan vonzó.
Érdemes magyar terméket vásárolni, hiszen így a szállítás kevesebb idő alatt történik. Ha már a magyar termékeknél tartunk, akkor legjobb a termelőtől beszerezni, ezért irány a termelői piac! Ez egyben jó program is lehet. Ha nem esik utunkba ilyesmi, akkor inkább válasszunk egy szimpatikus zöldségest, ahonnan a zöldségeket és gyümölcsöket szerezzük be a hiper-, és szupermarketek helyett.
Próbáld magad megfőzni az ebédedet vagy vacsorádat
A főzés kikapcsol, és érdemes rá időt fordítani, hiszen így ellenőrizheted, hogy mi is kerül a tányérodra. Manapság rengeteg olyan könnyű receptet találhatsz, amelyek elkészítésére nem kell sok időt szánnod.
Add meg a módját
Tiszteld magadat, mely abban is megnyilvánulhat, hogy megadod étkezéseidnek a módját. Teríts meg szépen, szánj elég időt az étel elfogyasztására, és valami nagyon fontos: lehetőleg ülve egyél, hiszen az ember testfelépítése ehhez van szokva.
Tiszteld magadat, mely abban is megnyilvánulhat, hogy megadod étkezéseidnek a módját. Teríts meg szépen, szánj elég időt az étel elfogyasztására, és valami nagyon fontos: lehetőleg ülve egyél, hiszen az ember testfelépítése ehhez van szokva.
Ne feledkezz meg a reggeliről, hiszen ez a nap legfontosabb étkezése, ez indítja be a szervezeted működését. Egy szelet pirítós teával, vagy kávéval, egy péksütemény gyümölccsel vagy rostokban gazdag müzli és keksz tökéletes választás lehet, amelyet szintén egy helyben fogyassz el.
Ha ezeket a tippeket kipróbálod, meghálálja szervezeted!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
A walesi hercegi pár 2025-ben is bemutatta hagyományos karácsonyi üdvözlőlapját, amelyet a rajongók világszerte már hetek óta feszülten vártak.
Sztárok
Várkonyi Andrea és Bochkor Gábor közös lánya nem könnyű szakmát választott, mivel minden erejével színésznő akar lenni.
Christmas
A többség még mindig élő fenyőt állít karácsonykor, ám ez nagyobb odafigyelést is igényel.
Sztárok
A Hervis üzemeltetője végleg kivonul hazánkból, azonban érkezik helyette egy másik cég, akinek a termékeit Lewis Hamilton is szokta reklámozni.
Lifestyle
Agydaganatot diagnosztizáltak volt kolléganőnk kislányánál - Segítsünk mind, hogy Liza meggyógyuljon
Szülőként mindig aggódunk valami miatt, ez pedig természetes. Azonban nincs annál rosszabb, mint amikor az egyik legborzasztóbb rémálmunk válik valósággá. Volt kolléganőnk családjának most olyasmivel...
Lifestyle
Ha így használod a mosogatógépet, kétszer annyi áramot fogyaszt: magasabb lesz tőle a villanyszámlád
A mosogatógép ma már alapfelszerelésnek számít, de sokan nem is sejtik, hogy egy apró szokás miatt észrevétlenül az egekbe szökhet az áramfogyasztásuk.
