Kezdjük a napot meditációval! Ha így csináljuk, azonnal csökkenti a stresszt

Ébredés után a legtöbben rohanásban vagyunk. Gyorsan iszunk egy kávét és már indulunk is munkába. Pedig a reggelünk nagy hatással van a nap további részére is. Sokat jelent ugyanis, hogy nyugodtan vagy éppen stresszesen és kapkodva indulunk neki az aznapi kihívásoknak. Ezért fontos, hogy szánjunk pár percet reggelente arra, hogy elmélyüljünk kicsit és meditáljunk.

Fontos, hogy nyugodtan és stresszmentesen induljon a napunk

Az ébredés utáni meditáció több okból is hasznos lehet. Stresszmentesen kezdhetjük a napunkat, kitisztíthatjuk a fejünket és elengedhetünk minden rossz érzést. Felkészíthetjük magunkat az előttünk álló problémákra, feladatokra és kihívásokra.

A meditáláshoz nincs szükségünk semmi különleges felszerelésre, segédeszközre vagy akár öltözetre. Csupán annyira, hogy reggelente szánjuk 10 percet rá. Keressünk egy nyugodt, csendes, békés helyet a lakásban, ahol nem zavarnak minket. Az interneten rengeteg videót találhatunk, melyek a kezdetekkor segíthetnek nekünk elsajátítani a meditáció alapjait. Míg gyakorlottakká nem válunk, választhatunk pár perces gyakorlatokat, és később folyamatosan növelhetjük a időtartamot.

A folytatásért klikk tovább!

Fotó: themindunleashed.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Nagy meglepetést okozott Pierce Brosnan, amikor a MobLand premierjének afterpartyján unokájával, Isabellával jelent meg, aki édesanyja, Charlotte 2013-as tragikus halála után különösen közel került a...
      Lifestyle
      Nem ez lesz az Ikrek élete legjobb hónapja. Íme az április havi egészség horoszkóp.
      Fashion&Beauty
      Charlène hercegné káprázatos luxusestélyiben tündökölt a 2025-ös monacói Rózsabálon, amelyen kétségkívül minden tekintetet magára vonzott.
      Lifestyle
      Az Oroszlán használja ki, hogy támogatja az univerzum. Napi horoszkóp.
      Egészség
      A teát sok mindennel feldobhatjuk, ahogyan a kávét is, de van egy fűszer, aminek a gyógyászati sokszínűsége elképesztő. Persze ezt is csak mértékkel szabad használni.
      Sztárok
      Szoboszlai Dominik elég hirtelen kötötte össze az életet a szerelmével, és az esküvőről sem tudni sok mindent.