Egészség

Naponta egy marék ebből a nasiból, és rohamosan csökken a koleszterin

Lehet, hogy neked is van otthon belőle.

Egy marék mag, és csökken a koleszterin

Amíg világ a világ, a magvak mindig kitüntetett helyen fognak szerepelni az egészséges étkezésben: legyen szó dióról, manduláról, kesudióról vagy paradióról, ha nem esszük túl magunkat belőlük, jótékonyan befolyásolják a szervezetünk működését. Esszenciális zsírsavakat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, segítik a fogyást, az emésztőrendszer, a szív működését, ezenkívül még a csontokat is erősítik. Nem utolsó sorban pedig a legfinomabb nassolnivalók!

A mandula különösen hatékony

Ha szívproblémákkal, pontosabban magas koleszterinszinttől szenvedsz, akkor azt ajánljuk, sürgősen szokj rá a mandulára: egy friss kutatásból ugyanis kiderült, hogy ha naponta egy marékkal megeszünk belőle, rohamosan csökkenni fog a koleszterinszintünk - írja a Reader's Digest.

A koleszterinről

A szervezetünkben és az ételekben található telített zsírokból a máj állítja elő a koleszterint, mely testünk minden részén speciális fehérjékkel kapcsolódik össze és így kerül be a vérkeringésbe. Ennek a kapcsolódásnak, idegen szóval lipoproteinnek két fajtája van, az alacsony sűrűségű LDL, és a magas sűrűségű HDL. Az LDL – ezt hívják "rossz"nak – a májból a sejtek felé szállítja a koleszterint. Ha ebből túl nagy mennyiség van jelen a vérben, az érfalakat súlyosan károsíthatja, mégpedig úgy, hogy lerakódik az artériák belhártyája alatt keménnyé, merevvé téve azok falát. Ezt az állapotot hívjuk érelmeszesedésnek, melynek későbbi következménye lehet például a szívinfarktus.

Ezzel szemben a HDL, a "jó" koleszterin, a felesleges koleszterint kivonja a vérből, és visszaszállítja a májba, amitől csökken a fent említett állapot kialakulásának kockázata is. A májba jutott koleszterinből többek között epesavak képződnek, amelyek a táplálék emésztését segítik elő - írja a vital.hu. Jó, ha tudod, hogy a mandula csak a rossz koleszterint csökkenti, a jót növeli, ezért van olyan jó hatással a szervezetre.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: Secretly Healthy

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Egészség
Utazás
A kevesebb csomag nagyobb szabadsággal járhat, de ha be szeretnénk férni csak egy kézipoggyászba, le kell mondanunk róla, hogy felkészüljünk minden “mi van, ha” esetre.
Lifestyle
Nemcsak a fogyásban segíthetnek, hanem általános közérzetedre is pozitív hatással lehetnek. Ha legközelebb nassolnivalóra vágysz, nyugodtan válogass az alábbi listából, és élvezd a finom falatokat...
Fashion&Beauty
Ez az egységes szín lenyűgöző fényességgel párosul, így nemcsak feltűnő, de elegáns és modern választás is, amely minden frizurát luxus hatásúvá varázsol.
Lifestyle
Te is mindig úgy alszol el, hogy előtte felteszed töltőre a telefonodat, a készüléket pedig az ágy melletti éjjeliszekrényre helyezed? Nos, szakértők szerint ez egy óriási hiba, amiről érdemes minél...
Fashion&Beauty
Megan Fox kismamaként sem mond le a dögös öltözködésről: a minap egy teljesen átlátszó szerelésben lépett utcára, megvillantva egyre nagyobb pocakját.
Lifestyle
A Kosok a kisugárzásukkal sok mindenkit le tudnak venni a lábukról. Napi horoszkóp.