Legyőz minden betegséget - tök jó zöldség a sütőtök!
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/default_images/image_not_found.jpg?itok=cxG_mT8U)
Szakértőnk, Fodor Imre fitneszedző ma egyik kedvenc zöldségéről írt nekünk: "Végre itt az egyik kedvenc zöldségem szezonja! Bedobtam a sütőbe, és míg kész lett, utánaolvastam, miért is hasznos csemege!"
A sütőtök - mely a tökfélék családjába tartozik- a nyugati féltekéről származik és Mexikóban őshonos. Az amerikai indiánok "Isten almájának” hívták a sütőtököt, mivel úgy gondolták, hogy magjától termékenyebbé válnak.
Előnyei:
1. Immunrendszer működését javítja.
2. Alacsony kalória tartalma támogatja a súlycsökkentést.
3. Koleszterin mentes.
4. Magas az antioxidáns tartalma.
5. Fogyasztása szebbé teszi bőrünket, különösen a pattanások kezelésében jelenthet nagy segítséget.
6. Megelőzi az aszmát: azok az emberek, akik nagy mennyiségben fogyasztanak Béta-karotint, kisebb az esélyük van az asztma kialakulására.
7. A rák kialakulásának kockázatát csökkenti: béta-karotinban gazdag ételeket fogyasztók körében megelőző szerepet tölt be a prosztatarák kialakulásában.
8. Cukorbetegség kezelésére is hatásos: az egyes típusú cukorbetegek, akik magas rozstartalmú ételeket fogyasztanak azoknak alacsonyabb lett a vércukorszintje, amíg a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintje (lipidek és inzulin szint) is javult. Egy csésze sütőtök 6,6gr rostot tartalmaz. Nőknek az ajánlott napi rosttartalom 21-25gr, férfiaknak 30-38gr.
9. Magas a C-vitamin tartalma.