5+1 gyulladáscsökkentő étel, amely különösen ajánlott menopauza idején

A megfelelő étrend és testünk egészségének kapcsolata egyre inkább előtérbe kerülő téma, néhány étel viszont meglepően jótékony hatást gyakorolhat szervezetünk különböző problémáira, beleértve a krónikus gyulladást.

Súlyos egészségügyi következményekkel járhat

A krónikus gyulladás az egyik olyan jelenség, mely mögött az étkezési szokásaink is óriási befolyásoló tényezőkként vannak jelen. A krónikus gyulladás olyan állapot, amely hosszú távon fennálló és fokozatosan kialakuló gyulladásos folyamatot jelent a szervezetben. Míg az akut gyulladás rövid távon jelentkezik, és gyakran a szervezet természetes védelmi mechanizmusaként működik, addig a krónikus gyulladás hosszú ideig fennmaradhat, és negatív hatással lehet az egészségre, éppen ezért nagyon fontos tenni ellene. Napjainkban egyre inkább a figyelem központjába kerülnek a különböző gyulladáscsökkentő étrendek, a kutatások is egyre több bizonyítékot tárnak fel arra vonatkozóan, hogy bizonyos ételek és tápanyagok milyen hatással vannak a testünkben zajló gyulladásos folyamatokra. Ha kíváncsi vagy, milyen ételeket érdemes rendszeresen fogyasztanod, ha gyulladáscsökkentő étrendet szeretnél kialakítani, akkor olvass tovább!

1. Bogyós gyümölcsök A bogyós gyümölcsök, mint például az eper, az áfonya, a málna és a szeder, alapvető elemei az anti-gyulladásos étrendnek. A bogyós gyümölcsök tele vannak gyulladáscsökkentő növényi vegyületekkel, beleértve az antocianinokat, flavonolokat és fenolsavakat, valamint gyulladáscsökkentő tápanyagokkal, mint például a C-vitamin. A tanulmányok azt mutatják, hogy a bogyós gyümölcsök hatékonyak a gyulladásos mutatók csökkentésében.
Kattints a további képekért!

Sokan még csak nem is hallottak ennek a különleges zöldségnek a létezéséről, pedig amellett, hogy a belőle készült ital segíti a fogyást, még számtalan jótékony hatása van szervezetünkre nézve.

Leadfotó: 123rf, forrás: health.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Donald Trump beiktatásán természetesen az új-régi first lady, Melania is részt vett, aki egy elég érdekes kiegészítővel "dobta fel" outfitjét, ami bizony nem sok embernek nyerte el a tetszését.
Sztárok
A Kossuth-díjas és kétszeres Jászai Mari-díjas Horváth Teri számtalan kivételes alakítással ajándékozta meg a közönséget, tehetsége, valamint sokoldalúsága pedig a legnagyobbak közé emelték – ennek...
Fashion&Beauty
Monaco uralkodója, II. Albert és felesége, Charlène a minap a Grimaldi Fórum 25. évfordulójának ünnepségén vettek részt, ahol a hercegné varázslatosan szép és elegáns szerelésben mutatkozott.
Lifestyle
A Rák életében külföldi utazás vagy költözés lehetősége adódhat. Napi horoszkóp.
Egészség
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Sztárok
Anno 2021-ben kellett búcsút vennünk Sas Józseftől, a Mikroszkóp Színpad egykori igazgatójától, aki legendás humorista volt. Az özvegye most megtörte a csendet, és felidézte azt az éjszakát, amikor a...