Jelentősen csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát - Ezt az olajat illeszd be az étrendedbe

Sokan dicsérik a mediterrán diétát, és most itt egy újabb indok, amiért érdemes ezt az étrendet követni: egyik összetevője, az extra szűz olívaolaj 62 százalékkal csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát – derült ki egy friss kutatásból.

Kedvező eredmények

A spanyol kutatók 4 ezer 60-80 év közötti nőt vizsgáltak, akiket három csoportba osztottak. Az elsőbe kerülők mediterrán étrendet követtek, nagyon sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, halat és hüvelyes növényt fogyasztottak, és kerülték a tejtermékeket, a vörös húsokat, az édességeket. Emellett étkezéseikhez naponta körülbelül 4 evőkanál extra szűz olívaolajat használtak. A második csoport is hasonló étrendet folytatott, annyi eltéréssel, hogy az olívaolajat mellőzték és inkább diófélékből ettek többet. A harmadik csoportot arra kérték, hogy alacsony zsírtartalmú étrendet kövessenek olívaolaj nélkül.

Az alanyoknál a következő 6 évben összesen 35 esetben alakult ki mellrák, de az eloszlás nem volt egyenletes, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az olívaolajat fogyasztóknál 62 százalékkal kisebb volt az esély a daganat kialakulására, mint az alacsony zsírtartalmú étrendet folytatóknál. A harmadik, dióféléket fogyasztó csoportban is látható volt egyfajta javulás, de nem olyan mértékű, mint az elsőnél.

Jótékony antioxidánsok

Az olívaolaj pozitív tulajdonságait elsősorban a benne lévő polifenoloknak köszönheti – nyilatkozták a spanyol kutatók. Ez az az antioxidáns, amely képes elpusztítani a rákos sejteket és megállítani a daganatok növekedését.

Ha Te is szívesen használod az olívaolajat, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Újjászületik a szíved, ha ezeket eszed - 5 koleszterincsökkentő étel

Fotó, leadfotó: galileosrestaurant.ie

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A kétszeres Oscar-díjas amerikai színész-rendező hosszú esztendők óta ezüstösen csillogó frizurával hódít, most viszont - mindenki meglepetésére - hajszínt cserélt.
      Lifestyle
      Mi van, ha a legjobb öngondoskodási tippek már a kezünkben vannak – hiszen ezeket tanítjuk a gyerekeinknek is? Ha néha kölcsönveszünk egy-egy praktikát az ő rutinjukból, a felnőtt napok is...
      Lifestyle
      Vannak csillagjegyek, amelyek kivételes szerencsével rendelkeznek a szerelem terén.
      Egészség
      Érdemes tudatosan megválasztani, mit fogyasztunk éhgyomorra, mert az első étkezés hatással van az emésztésünkre, energiaszintünkre és általános közérzetünkre.
      Lifestyle
      Sokan megfeledkeznek arról, hogy nem minden gyümölcsöt és zöldséget szabad a hűtőben tárolni. Néhánynál tényleg nagy hibát követünk el, ha oda tesszük be őket.
      Sztárok
      Érdekes következtetésre jutott Judi James testbeszéd-szakértő, miután megnézte a Szeretettel, Meghan című sorozat első néhány epizódját.