Nem iszol edzés közben? Ezért fontos, hogy pótold a folyadékot folyamatosan

Mindig legyen veled egy megtöltött palack, ha mozogsz.
Ne csak mozogj, hidratálj is!
Újra mehetünk közösen túrázni, kocogni vagy éppen egy kiadós egészségügyi sétára, a jó időben viszont a folyadékigényünk is megugrik. Természetesen a sportteljesítmény növelésében is fontos a folyadékbevitel, de a hétköznapok kiegyensúlyozottságához is nagyban hozzájárul a megfelelő hidratáció. Honti Péter, az Absolute Live dietetikusának segítségével összeszedtük a legfontosabb szempontokat, amikre érdemes figyelned, ha már úgy is mozogsz.
Mozgás közben különösen fontos a folyadékfogyasztás
Bármi is lebegjen szemünk előtt – edzés utáni regeneráció, izomépítés, hétköznapi vitaminellátás vagy éppen ízületvédelem –, a nap végén a döntő tényező mégiscsak az lesz, hogy a folyadék alapú készítmények egyszerűen hatékonyak. A tablettákat és kapszulákat a gyomor emésztőenzimei rögtön, felszívódás előtt elkezdik bontani, a folyadékok esetében viszont a vitamin és ásványi anyag egyenesen a gyomorba kerül, ahol az ital gyorsabban tud hasznosulni. A különböző gyümölcsös ízekről pedig még egy szót sem ejtettünk.