Ezt kockáztatja az, aki kihagyja a reggelit - Félelmetes folyamatok indulhatnak el a testben
Egyre több ismerősömtől hallom, hogy mindig kihagyják a reggelit. Ki azért, mert fogyni akar, ki azért, mert nincs ideje rá - nem számít, a lényeg, hogy ilyenkor csak elszörnyedve nézek rájuk és a fejemet csóválom. Soha nem indulnék el reggeli nélkül, mégpedig azért, mert ha megtenném, ilyen borzasztó dolgok történhetnének a szervezetemmel. Olvass tovább!
Nagyobb eséllyel alakul ki szívbetegség
Aki nem reggelizik, 27%-kal nagyobb eséllyel néz szembe szívbetegséggel, szívrohammal, mint az, aki valamilyen tápláló finomsággal indítja a napot, derült ki egy kutatásból. Bár a szakemberek tökéletes választ nem találtak a miértre, valószínűleg az az ok, hogy a reggeli energia-és tápanyaghiány miatt a hormonok működése megváltozik, így megőrül a vércukorszint és beindulhat a hízás is. Ez pedig nem tesz jót a szívnek.
Cukorbetegség jelenhet meg
A vércukorszint ingadozását említettük az előző pontban is, ez azonban nemcsak a szívre van rossz hatással, hanem cukorbetegséget is előidézhet. Egy, a Harvardon végzett kutatásból kiderült, hogy azoknak a nőknek, akik nem reggeliztek, 20%-kal több esélyük volt a 2-es típusú cukorbetegség. A reggeli elhagyása ugyanis gyengíti a glükóz toleranciát.
Beindulhat a hízás
Erről is volt szó az előző pontban: a reggeli kihagyása hízással járhat. Sokan abban a hitben nem esznek semmit reggel, hogy ezzel majd jól lefogynak, pedig így csak kiéheztetik a szervezetüket. Vagyis amikor legközelebb, azaz ebédnél kajához jutnak, a test sokkal több kalóriát fog elraktározni, mint egyébként. Nem beszélve arról, hogy sokkal de sokkal éhesebbek is lesznek, és többet is falatoznak majd.