Ezért egyél halat heti rendszerességgel!

Mindig is tudtuk, hogy a hal nagyon finom, ráadásul nem is hizlal, amerikai kutatók pedig most azt is bebizonyították, hogy rendszeresen fogyasztva javítja a memóriánkat és megállítja az időskori vakságot.

Látásjavítás

Már heti egyszeri halfogyasztás javítja agyunk egészségi állapotát – derítették ki a kutatók egy nemrég végzett tanulmány során. Mindegy, hogy grillezve vagy sütve esszük, omega-3 zsírsav-tartalmának köszönhetően növeli a szürkeállományunkat. A Harvard Egyetem szakértői által egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a makrélában, pisztrángban, heringben, szardíniában, tonhalban és lazacban lévő egészséges zsírsavak képesek megállítani a szemünkben lévő apró erek vérzését. Azért is fontos ez a megállapítás, mert így elkerülhetjük az időkori makula degenerációt, ami a leggyakoribb oka a látás elvesztésének.

Fotó: healthykidscompany.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Utazás
Lifestyle
Az univerzum állandóan változik, és minden bolygóállás, fényszög és égi jel arra ösztönöz bennünket, hogy figyeljünk a körülöttünk zajló eseményekre.
Lifestyle
A csillagok most arra ösztönöznek bennünket, hogy merjünk szembenézni a próbatételekkel, és tanuljunk belőlük.
Christmas
A tojáslikőr napjainkra az ünnepi időszak egyik kedvelt italává vált, é most te is elkészítheted ezt a finom italt otthon egy egyszerű, 15 perces recept segítségével.
Sztárok
Vasárnap este kiderült, ki lett a Megasztár idei évadának győztese. A négy finalista, Balogh Rebeka Valéria, Gudics Máté, Orbán Rudolf és Tóth Abigél között dőlt el, hogy ki lett 2024-ben az ország...
Egészség
Ha neked is problémád van a vérnyomásoddal, akkor mindenképpen érdemes beépíteni ezeket a magas káliumtartalmú élelmiszereket az étrendedbe.