Egészség

Ez az 5 legegészségesebb őszi gyümölcs

Vitaminban dús őszi gyümölcsök, amiket muszáj beszerezned a piacról.

Őszi immunerősítés

Idén ősszel különösen kulcsfontosságú az immunerősítés ahhoz, hogy le tudjuk gyűrni az őszi megfázást, a vitaminhiányt és az influenzát. Nem utolsó sorban a koronavírust is kevesebb valószínűséggel kapjuk el, ha erős az immunrendszerünk. Ilyenkor érdemes tudatosabban vásárolni, eljárni a piacra, és friss őszi gyümölcsöket beszerezni.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint naponta 5 adag zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztani. Egy adag nagyságát aszerint is meg lehet állapítani, hogy mennyi fér el a tenyerünkben. A zöldség és a gyümölcs aránya 2 az 1-hez ideális, és lényegtelen, hogy ezeket hőkezeljük vagy sem. Sajnos ősszel támadásba lendülnek a baktériumok és a vírusok. Ilyenkor leginkább a torokgyulladás, gégegyulladás, hörghurut és a felső légutak gyulladása jelenti a legnagyobb kihívást az immunrendszer számára az influenzán kívül. Na de milyen gyümölcsöket fogyasszunk ősszel?

Fotó: 123rf.com

Lapozz, a cikk folytatódik!

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Sztárok
Bár Jordániában eddig az uralkodó feleségét, Rániját tartották a legnagyobb stílusikonnak, nagyon úgy tűnik, hogy helyét lassan átveszi fia neje, a meseszép Rajwa hercegné.
Sztárok
Már jó ideje zakatol A Konyhafőnök új évada, ami Sárközi Ákos nélkül indult el. Sok néző az elején kijelentette, hogy a séf nélkül nem fogja nézni a műsort, és ők tényleg lemorzsolódtak.
Lifestyle
Elég nagy baj, hogy óraátállítás még mindig van, de hamarosan búcsút vehetünk tőle. A magyarok között azonban nincsen egyetértés, hogy melyik időzónára álljunk át.
Sztárok
Bizonyára te is emlékszel még a Sztárom a párom című 1999-es romantikus vígjátékra, melyben a Julia Roberts által alakított hollywoodi színésznő beleszeret egy átlagos londoni könyvkereskedőbe, akit...
Sztárok
Harry sussexi herceg és felesége, Meghan Markle az elmúlt években egyetlenegy alkalommal sem karácsonyozott együtt a brit királyi család többi tagjával, és bár ezt a szomorú hagyományt idén sem törik...
Sztárok
György herceg előtt nagy jövő áll, hiszen egy napon majd ő veszi át apjától, Vilmostól a brit trónt, királyi kötelezettségeibe azonban már jóval hamarabb belekezdhet, mint azt sokan gondolnák.