Egészség

Magyar-jetlag: ennyit árt az óraátállítás a szervezetnek

Mit tehetünk?

Az óraátállítás miatt fellépő kellemetlenségekre a gyógyszereken kívül is van megoldás. Próbáljunk meg több időt tölteni a levegőn, pláne ha süt a nap, hiszen a D-vitamin igen fontos ebben az időszakban. Ha nem tudunk aludni akkor, sportoljunk egy kicsit, vagy sétáljunk egyet este a szabadban. Elalvás előtt segíthet néhány gyógynövény, ha tea formájában fogyasztjuk őket. Ilyen például a levendula, a citromfű, de hatásos lehet még a macskagyökér és az orbáncfű is. "A biológiai ritmusok az emberi szervezet minden elemére vonatkoznak, az agy működésére éppúgy, mint a szívritmusra, a vérnyomásra vagy épp a vese kiválasztó tevékenységére. Ha ezeket a ritmusokat például az óraállítás megzavarja, akkor az egyes alrendszerek eltérő sebességgel próbálnak alkalmazkodni az új körülményekhez, ami felboríthatja a köztük fennálló összhangot" – magyarázza Bárdos György biológus, a viselkedéslélektan és pszichofiziológia kutatója, az ELTE PPK Egészségfejlesztési és Sporttudományi Intézetének egykori igazgatója a 24.hu-nak. Az óraátállítás hatása idén fokozott stresszel járhat, hiszen hiába jön a jó idő, hiába lesz tovább világos, a koronavírus-járvány rányomhatja bélyegét a mindennapjainkra, így fokozottan nehéz lehet átvészelni az átállást.

42 éve minden tavasszal előbbre kell állítanunk óráinkat.

Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Köllő Babett sokkal tudatosabban építgeti az életét, mint az elsőre látszik. Őt is gyötörte az álmatlanság, de ügyesen megszabadult tőle.
      Lifestyle
      Lehet sokan meg fognak rémülni, hogy hamis pénz lapul a pénztárcájukban. Azonban ez nincs így, csak jelentős változást kap hamarosan a magyar forint.
      Lifestyle
      Különleges meglepetést kapnak a kormánytól a nyugdíjasok. Nem kell igényelni sem, a postás fogja kivinni ingyenesen.
      Egészség
      Van egy olyan közkedvelt és népszerű finomság, amit a szakértők szerint tilos reggel, éhgyomorra fogyasztani, ugyanis komoly és kellemetlen problémákat okozhat szervezetünkben az, ha mégis ezt esszük...
      Sztárok
      Victoria és David Beckham házassága évtizedek óta megingathatatlannak tűnik, ám most újra felbukkant a színen a hajdani futballista állítólagos ex-szeretője, s alaposan megkavarta az állóvizet.
      Sztárok
      Vilmos herceg és Katalin hercegné már nagyban készülnek az uralkodásra, s mi sem bizonyítja ezt jobban, minthogy pontosan tudják, hogyan alakítják majd át a palota működését.