Egészség

Éjszakánként gyakran begörcsöl a lábad alvás közben? Ez állhat a bosszantó kellemetlenség hátterében!

Nem is gondolnád, de számtalan probléma okozhatja az éjszakai izomrándulásokat alvás közben a lábunkban, ezek pedig főként életmódunkból fakadhatnak.

Veled is előfordult már?

A kellemes, nyugodt alvást igencsak sok körülmény nehezítheti meg a mindennapok során: ilyen lehet a stresszes életvitel, a kényelmetlen párna vagy matrac, a túl meleg vagy hideg hőmérséklet, de a hirtelen lábgörcsök is ide tartoznak. Ezek olyan kellemetlenségek, amikre gyakorlatilag lehetetlen előre felkészülni, és olykor iszonyú fájdalommal járnak, azt azonban sokan nem tudják, vajon mi idézi elő ezt a problémát az esti alvás közben, nyugalmi állapotban. Galériánkban most összeszedtük a lehetséges okokat – a jó hír, hogy a legtöbbön te magad is simán tudsz változtatni, hogy megszüntesd a bosszantó görcsöket, melyekre felriadsz az éjszaka közepén vagy épp hajnalok hajnalán!

Elektrolit egyensúlyhiány: Az éjszakai lábgörcsök gyakran az elektrolitok, például a kálium, a magnézium, a kalcium és a nátrium elégtelen mennyiségű bevitelével vagy felszívódásával kapcsolatosak, az alvás közben tapasztalt görcsök egyik gyakori oka pedig épp a magnéziumhiány, amit különböző készítményekkel, vitamintablettával vagy étrendünk megváltoztatásával könnyen megszüntethetünk. Terhesség: Terhesség alatt is gyakran jelentkezhetnek lábgörcsök, amelyeket a hormonális változások és az elektrolit egyensúlyhiány okozhat. Időskor: Idősebb korban a lábgörcsök előfordulási gyakorisága növekedhet.
Kattints a további képekért!

Ha te is nagy rajongója vagy a hamburgernek, a sült húsoknak vagy éppen a felvágottaknak, akkor jobb, ha tisztában vagy azzal, mire számíthatsz szervezetedet illetően, ha túl sok húst fogyasztasz a mindennapok során.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Egészség
Sztárok
Harry herceg sosem titkolta, hogy hétköznapibb életet szeretne élni, ám mint kiderült az egyik rokona miatt kénytelen volt elköteleznie magát királyi kötelességei mellett.
Lifestyle
Eláruljuk, honnan tudhatod, hogy valóban az adott víz okozza-e a problémát, és hogyan kezelheted a tüneteket.
Lifestyle
A csodaszép zöld növények hasznos és gyönyörű elemei otthonunknak, a legjobb pedig, hogy már néhány egyszerű tippet megfogadva is könnyedén gondjukat viselheted, amiért egészen biztosan hálásak...