Egészség

4 rejtett jele annak, hogy a csontjaink nincsenek jó állapotban

Sokan azt hiszik, a csontritkulás az idősek problémája, pedig már fiatalabb korban elkezdődhet a csontok állapotának romlása. Ha nem veszed észre időben a figyelmeztető jeleket, akkor később súlyos gondjaid lehetnek; mutatjuk, mire figyelj!

Figyelmeztető jel 1: A körmeid könnyed letörnek

Tanulmányok igazolták, hogy azoknak az embereknek, akiknek kevés kollagén van a körmükben, a csontjaik sincsenek rendben. A kollagén tulajdonképpen egy zselatin, ami ugyanúgy jelen van a bőrben, ahogy a csontokban, porcokban; ahol hiány van belőle, ott meggyengül a struktúra. Ha tehát a körmeid úton-útfélen letörnek, akkor az azt jelenti, hogy a szerkezetük már nem a régi, és előfordul, hogy a probléma gyökere mélyebben, a csontokban keresendő.

"Gyorssegítség", míg eljutsz orvoshoz: szedj kalciumot (D-vitaminnal kiegészítve, hogy felszívódjon), illetve fogyassz rengeteg olyan ételt és italt, ami dúskál kalciumban. Ebben a cikkben felsoroltuk, milyen finomságokat válassz, olvasd el!

Figyelmeztető jel 2: A fogaid és az ínyed egyre rosszabb állapotba kerül

Az állkapocscsont ugyanolyan fontos, mint a többi csont, és mint olyan, ugyanúgy képes meggyengülni. Ezt pedig a fogaid és az ínyed is megérzi, állapotukban jelentős hanyatlás következhet be, ha a csontjaiddal valami hibádzik. Az ínyed megbetegedhet, a fogaid elkezdenek romlani és akár ki is hullhatnak. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik csontritkulással küzdenek, egyik fogukat a másik után veszítik el, emellett pedig a protézisük sem tud olyan szilárd lenni, mint amilyennek kellene.

"Gyorssegítség", míg eljutsz orvoshoz: fogyassz olyan élelmiszereket és italokat, amikben sok a C-vitamin - ezekben például 11-szer több van, mint a narancsban. Építsd be az étrendedbe a húst (főleg szárnyasok, halak) és a zselatint, de szedhetsz tablettákat is.

A másik két figyelmeztető jelért klikk!

Fotó: blog.fairwaymarket.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
A pite sütése nemcsak egy hagyományos konyhai feladat, hanem igazi művészet is, ahol minden egyes lépés kulcsfontosságú ahhoz, hogy a végeredmény egy tökéletes, könnyed és ínycsiklandó sütemény...
Sztárok
Az életkor előrehaladtával az ember mindennapjaiból egyre inkább kiszorul az aktivitás és a testmozgás, Arnold Schwarzeneggernek azonban eltökélt szándéka, hogy bebizonyítsa: a mozgás lehetősége...
Lifestyle
Az interneten bemutattak egy trükköt, amivel sokkal könnyebb és gyorsabb sajtot reszelni, de igazából meg is lehet úszni az egészet.
Lifestyle
Egy biztos, a régi normák már nem érvényesek a társkeresésben, ugyanis a Z generáció újraírja a játékszabályokat.
Home&Design
Ha jól kombináljuk más színekkel és anyagokkal, ez az árnyalat nemcsak trendi, de örökérvényű is lesz.
Sztárok
Katalin hercegné lassan 15 éve a brit királyi család tagja, ám az köztudott, hogy a lánykérést megelőzően Vilmossal kisebb hullámvölgybe került a kapcsolatuk, ami a leendő királyné szüleit is...