Egészség

Figyelj a pótlásra: Hétköznapi tünetek, amik cinkhiányra utalhatnak

Okok

A táplálkozáson kívül más tényezők vagy betegségek is okozhatnak cinkhiányt. A cukoretegség, a máj, a bél vagy a gyomor betegségei, valamint a túlzott alkoholfogyasztás. Emellett növelik a cink szükségességét az olyan életmódbeli tényezők, mint a dohányzás, a feszültség vagy az erős izzadás. A terhes és szoptató nők, az idősek, a gyermekek és a serdülők pedig általában még nagyobb mennyiségben igénylik a cinket. Ha annak hiányát pedig nem valamilyen betegség idézi elő, akkor ezekkel az ételekkel könnyedén hozzájuthatunk: marhahús, borjúmáj, dió, búzacsíra, zabpehely, lencsék - ezek mind rengeteg cinket tartalmaznak. Ha pedig különböző táplálékkiegészítőkkel szeretnéd pótolni, mindenképp kérd orvosod segítségét az adagolásban, ugyanis a cink túladagolása is okozhat kellemetlen mellékhatásokat, mint például fémes ízt a szájban, illetve gyomor vagy bélrendszeri panaszokat.

Leadfotó és fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
Unod már, hogy neked is foltosak maradnak a poharaid, miután kiveszed őket a mosogatógépből? Nos, szerencsére erre is van megoldás, és szinte alig kerül valamibe.
Sztárok
Nicole Kidman bármikor képes lenyűgözni a publikumot kiváló ruhaválasztásaival, ám ezúttal nem az általa viselt kreációt, hanem a színésznő arcvonásait bámulta mindenki – nem véletlenül.
Lifestyle
Az Oroszlán életébe váratlanul berobban a nagy szerelem. Íme a márciusi szerelmi horoszkóp.
Sztárok
Bár Katalin hercegné megtehetné, hogy soha ne vegye fel ugyanazt az öltözéket kétszer, bizonyos darabjaiért annyira rajong, hogy időnként mégis újra előveszi őket. Legutóbbi nyilvános szereplése...
Lifestyle
A Mérlegnek izgalmas és meglepő spirituális élményben lehet része. Napi horoszkóp.
Egészség
Húsvét előtt sokan próbálkoznak egy kis fogyókúrával, ami nem rossz megoldás. Mi megmutatjuk nektek, hogy milyen olcsó szezonális zöldségeket találhattok majd a piacon.