Edd ezt reggelire: nemcsak fogyaszt, hanem a rákot is megelőzi

Kevesen ismerik, pedig jótékony hatásai miatt mindenkinek fogyasztania kellene. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában a chia magról árul el fontos információkat.

Mi is az a chia mag?

Egy igazi szuperétel! A “chia” szót a maják az erő megfelelőjeként használták. Az ősi kultúrákban ezt a finomságot kifejezetten futó hírnökök ették; maguknál hordtak egy kis tasakot, tele chiával, és a magból nyert energiának hála, akár egész nap képesek voltak futni.

Miért fogyasszuk?

  • kétszer annyi fehérje van benne, mint más gabonafélében
  • ötször annyi kalciumot tartalmaz, mint a tej, plusz bórban is gazdag, amely segít beépíteni a kalciumot a csontokba
  • kétszer annyi kálium van benne, mint a banánban
  • háromszor annyi antioxidánst rejt, mint az áfonya
  • háromszor annyi vas van benne, mint a spenótban
  • bőséges omega-3 és omega-6 forrás
  • hétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs
  • komplett fehérjeforrás, magában hordozza az összes esszenciális aminosavat

A mag még több jótékony hatásáért kattints a második oldalra!

Fotó: Fodor Imre

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Korábban is érkezett, végül császármetszéssel jött a világra Rácz-Gyuricza Dóri és Rácz Jenő közös kislánya, Kamilla. Az édesanya a Talk TV Z World című műsorában a szülésről és a gyermeknevelésről...
Sztárok
A klinika című kórházas sorozatból ismert Gaby Dohm egyszerűen nem ismeri az idő múlásának fogalmát: a színésznő a nyolcadik X felett is remek formában van, kisugárzása pedig még mindig a régi.
Lifestyle
Ha ügyesen tervezel, ez a kis praktika nagyobb rugalmasságot biztosíthat az ünnepi időszakra, és akár egy extra pihenőhetet is nyerhetsz az új év elején!
Sztárok
Senkinek sem kell bemutatni a Mézga családot, és annak egyik felejthetetlen karakterét, Paula asszonyt, viszont azt csak kevesen tudják, milyen gyönyörű volt fiatalon a figurát szinkronizáló...
Sztárok
Eugénia hercegnő korábban nagyon közel állt Harry herceghez és Meghan Markle-hez, ám egy bennfentes szerint kapcsolatukban változás állt be, mivel András lánya kezd torkig lenni.
Utazás
Sokaknak a vezetés egyet jelent a napi teendők gyors elintézésével, dugókkal, idegeskedéssel, de az autózás lehet stresszmentes és örömteli is.