Az 5 legfontosabb vitamin a téli hónapokra

B6-vitamin, az ünnepek utáni diéta mellé

Sokan az ünnepek után megfogadjuk, le kell adnunk azt a pár kilót, amely felszaladt a kiadós lakomák hatására. Azonban kevesen vannak tisztában, hogy a téli diéta sok veszélyt rejt az immunrendszerünkre, hiszen a fellépett vitaminhiány legyengíti szervezetünket. Ennek megelőzéseképp B6-vitaminnal védekezhetünk, amely leginkább májban, húsban uborkában ás spenótban található.

Cink, hajunk és bőrünk szépsége

A tél nem csupán belülről, de kívülről is megviseli szervezetünket, amelyek jelei megmutatkoznak a bőrünkön és a hajunkon is. Ilyenkor sokkal inkább sérülékennyé válunk, hajunkon és körmünkön könnyebben láthatóvá válnak a kívülről érkező káros hatások következményei, töredezetté és szárazzá válnak. Ha a cink pótlására gondosan odafigyelünk, akkor máris sokat tettünk azért, hogy a legjobb formánkat hozzuk télen is, ezért fogyasszunk sok tökmagot, búzacsírát és tojást.

Ha hasznosnak találtad az írást, kérlek oszd meg másokkal is, vagy nyomj egy lájkot!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Sztárok
A Saturday Night Live című legendás amerikai szkeccsműsor debütálásának 50. évfordulója alkalmából a készítők nagyszabású ünnepséget rendeztek, ahová azokat a hollywoodi nagyágyúkat is meghívták,...
Fashion&Beauty
A 62 éves hollywoodi színésznő A szer című tavalyi testhorrorral tért vissza szakmája élvonalába. Moore a jelenlegi díjszezon egyik nagy kedvezményezettje, aki természetesen a 2025-ös BAFTA-gálán is...
Sztárok
Csodásan festettek a sztárok a 15. BCEFW-en.
Lifestyle
Mindenkinek baltával faragott véleménye van arról, hogy milyen összetevők is kellenek a tökéletes rántottához. Egy neves brit séf most elárulta, mi is szükséges ahhoz, hogy az ínycsiklandó reggeli...
Utazás
Újult erővel támadnak a mínuszok: január legkegyetlenebb hidege is eltörpül amellett, amit a cudar február tartogat számunkra.
Sztárok
A hollywoodi színész mindig is imádta a nálánál évtizedekkel fiatalabb nők társaságát, és úgy tűnik, még 60-on felül is csak értük rajong.