Egészség

A helyes táplálkozás és az aranyér kapcsolata

Mivel napjainkban elég sok embert érint az aranyeresség, fontosnak tartjuk, hogy bemutassuk, melyek azok a módszerek, amelyekkel a betegség kialakulásának az esélye csökkenthető. Cikkünkben az egészséges táplálkozásra és a megfelelő életmódra is kitérünk, ezekkel ugyanis nagyon jót teszünk szervezetünknek.

A tanácsok összeállításában segítségünkre volt a Dr. Bánfalvi Aranyér Központ, amely egy olyan klinika, amely már többször elnyerte Az Év Magánrendelője és A Betegbarát Szolgáltató díjat. Tapasztalt proktológusok dolgoznak itt nap mint nap azért, hogy az aranyerességben szenvedők életét jobbá tegyék: hasznos életmódtanácsokkal is ellátják ugyanis a hozzájuk fordulókat.

Lássuk, mit javasolnak, milyen módon lehet elkerülni a betegség kialakulását, illetve enyhíteni a tüneteken!

Rostokban dús táplálkozás

Amiben minden szakorvos egyetért: a helyes táplálkozás fontossága. Az aranyeresség kialakulását ugyanis gyakran a székelési nehézségek okozzák. Székrekedés esetén erőlködünk a vécén, sokáig ott ülünk, és ez nem tesz jót a beleknek.

Az aranyér egy kisebb ér a végbél alsó részén, amely begyulladhat, és ki is vérezhet, ha a benne lévő vér nem tud megfelelően áramlani: márpedig hasűri nyomás esetén ez történik.

A könnyebb székelés érdekében kell rostokban gazdag ételeket fogyasztanunk, lehetőleg teljes kiőrlésű pékárut választanunk. Nagyon hasznosak a következő gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek:

  • búzakorpa, hajdina, árpa, köles
  • eper, szeder - tavasszal
  • barack, cseresznye - nyáron
  • szőlő, szilva - ősszel
  • petrezselyem, brokkoli, kelbimbó, borsó - azaz a zöldek
  • cékla, karfiol, spenót, retek, torma

Érdemes úgy összeállítani az étrendünket, hogy minden nap legyen benne friss zöldség, gyümölcs, ezzel más betegségek is megelőzhetők: jót tesznek ugyanis az immunrendszerünknek is!

Kellő mennyiségű folyadékbevitel

Természetesen tiszta vízről van szó, ebből kell meginni legalább 2 liternyit naponta, de az aranyerességben szenvedők vagy azok, akik nehezen ürítenek, 3 liter vizet is fogyaszthatnak. A vízivásnak rengeteg jótékony hatása van a bélmozgás elősegítésén túl is.

Kerülni kell azonban a cukros üdítőket, energiaitalokat, mert ezek szintén székrekedést okozhatnak, nem mellesleg a szívnek sem tesznek jót. A gyógyteákat, gyümölcsleveket részesítsük előnyben inkább.

A kávé és alkohol tekintetében is legyünk mértékletesek: ezektől hamar kiszáradhatunk, sok embernél pedig bélirritációt, hasmenést is előidézhet a túlzott kávé- vagy alkoholfogyasztás.

A mozgás is fontos!

A helyes táplálkozáson túl arra is figyeljünk, hogy rendszeresen mozogjunk: nem kell megerőltető tevékenységeket végezni, de egy kis séta, kocogás, jóga, biciklizés vagy úszás nagyon jó hatással lehet. Ezeket a sportokat akár a túlsúllyal rendelkezők is szívesen kipróbálhatják, és máris sokat tesznek így azért, hogy csökkentsék az aranyeresség kialakulását.

Ne féljünk tanácsot kérni, kivizsgálásra menni, ha a tünetek megjelennek: minél előbb keressük fel az orvost, annál jobb!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      A Mérleg összefuthat valaki olyannal, akit nagyon régen nem látott és hatalmas örömöt okoz neki. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Öccséhez, Matteóhoz hasonlóan Amos Bocelli is rendkívül jóképű pasivá érett, ő azonban jóval kevesebbet szerepel a nyilvánosság előtt, mint híres édesapja és testvére.
      Lifestyle
      Az univerzum mindig egyensúlyra törekszik, és ha te jót adsz a világnak, az élet is jó dolgokat fog visszaadni neked.
      Utazás
      Sztárok
      A Modern család című sorozat színésze, Rico Rodriguez mindössze 11 éves volt, amikor szerepet kapott a produkcióban, mostanra pedig látványos átalakuláson ment át – sőt, olyannyira más lett a külseje...
      Sztárok
      Kevesen tudják, hogy Michael Jacksonnak volt egy titkos féltestvére, Joh’Vonnie Jackson, aki a legendás énekes apja, Joe Jackson hosszú éveken át tartó, házasságon kívüli kapcsolatából született. Míg...