Ezt edd reggelire, és nem kell félned az Alzheimer-kór kialakulásától: ezek az ételek védik az agyat és a memóriát is

Gondoltad volna, mennyi múlik a helyes étrend kialakításán? Nos, pedig így van: a megfelelő ételek fogyasztása nem csupán alakunknak, de egészségünknek is jót tesz, sőt mi több, még az Alzheimer-kór kialakulását is megelőzhetjük a helyes táplálkozással.

Jól válogasd meg, mit eszel!

Az Alzheimer-kór egy progresszív neurodegeneratív betegség, mely a központi idegrendszert érinti, különösen az agy területét. A betegség legjellemzőbb tünetei a memóriavesztés, a kognitív hanyatlás és a személyiség megváltozása, melyek idővel súlyosbodnak. Az Alzheimer-kór kialakulásában szerepet játszanak genetikai tényezők, az örökletes hajlam, valamint környezeti faktorok is. Az agyi idegsejtek kóros fehérjeanyagainak felhalmozódása és az idegsejtek közötti kommunikációt mediáló neurotranszmitterek zavarai hozzájárulnak a betegség kifejlődéséhez. Bár jelenleg nincs gyógymód az Alzheimer-kór ellen, a kutatások folyamatosan zajlanak a betegség kialakulásának mechanizmusa és a lehetséges kezelési módok megértése érdekében, de étrendünkkel és a helyes táplálkozással is sokat tehetünk azért, hogy megvédjük agyunkat és memóriánkat. Galériánkban eláruljuk, miket érdemes reggelire, ebédre és vacsorára fogyasztanod, ha szeretnéd elkerülni ezt a borzalmas kórt!

A kutatók szerint a mediterrán vagy a hagyományos kínai, japán és indiai étrend csökkentheti a „memóriarabló állapot” kialakulásának esélyét. Ez azt jelenti, hogy érdemes minél több növényi alapú ételt, valamint halat fogyasztani a gyakori húsokkal (csirke, disznó, marha) szemben. Ilyenek lehetnek például a zöld leveles zöldségek, a minél színesebb és változatosabb gyümölcsök és zöldségek, a hüvelyesek, a diófélék, valamint a teljes kiőrlésű gabonák és az omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek.
Kattints a további képekért!

A gluténérzékenység nem játék, így ha arra gyanakszunk, hogy cöliákiától szenvedünk, semmiképpen nem szabad ignorálni a jeleket – de vajon mik a betegség legfőbb tünetei? Cikkünkből most megtudhatod!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Nem sokan ismerik ezt a módszert, pedig tovább tarthat az akksi üzemideje, ha beveted ezt az apró technikai trükköt.
      Egészség
      Vannak olyan figyelmeztető jelek, melyek a stroke bekövetkeztét jelezhetik, éppen ezért, ha ezeket időben felismerjük, akár el is kerülhetjük a sokszor halállal végződő szélütést.
      Sztárok
      Cheryl Tiegs nevét az egész világon ismerik, nem véletlenül, hiszen mint Amerika első szupermodellje vonult be a történelembe. Nos, a kifutók egykori sztárja idén tölti a 78-at, és bizony sok nő...
      Lifestyle
      A Rák megismerkedhet valakivel, aki később óriási segítségnek bizonyul. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A héten olyan lehetőséghez jut a Skorpió, amiről álmodni sem mert. Heti horoszkóp.
      Sztárok
      A 46 éves műsorvezető két gyermek édesanyja, és bár lányát és fiát csak ritkán mutatja meg követőinek, a minap a szülinapos Benedekkel kivételt tett, és megosztott jóképű fiával egy közös fotót.