Te hogyan alszol éjszaka? Ha ebben a pózban hajtod álomra a fejed, akkor sokkal fáradtabb leszel másnap

Azt tudjuk, hogy egy rossz, kényelmetlen matrac, egy túlságosan felrázott párna vagy éppen az erős fény és a hangos zaj milyen zavaró lehet az alvás szempontjából. Arra valószínűleg azonban nem is gondolnánk, hogy az a póz, ahogyan álomra hajtjuk a fejünket, óriási befolyással van a hétköznapjainkra.

Te milyen pózban alszol el?

A The Sleep Judge szakemberei szerették volna kideríteni, hogy alvási szokásaink hogyan hatnak ránk, így egy alapos vizsgálatot végeztek. A kutatásba összesen 1021 főt vontak be, akiknél többek között az általános alvási pozíciókat is tanulmányozták, vagyis megfigyelték, hogy az alanyok hogyan alszanak el, másnap pedig milyen hangulatban ébrednek, mennyire eredményesek a munkában és a napi rutinfeladatokban, teendőkben. A kutatásban résztvevők egy része bármennyit is aludt - lehet ez akár 8-12 óra, ami egy átlagos felnőtt számára bőven elegendő idő - minden reggel nyúzottan, enerváltan és álmosan ébredt, ebből adódóan pedig egész álló nap rossz volt a kedvük, kevés volt az energiájuk, ráadásul még a feladataikat is nagyobb hibaaránnyal végezték el. A másik véglet pedig a mindig energikus korán kelők csoportja volt, akik akármilyen keveset is aludtak, szinte mindig kirobbanó formában ébredtek. Ennek több oka is lehet, hiszen fontos megemlíteni, hogy az egészséges életmód - ide tartozik a sport, a táplálkozás, valamint a stresszmentes életvitel - hatalmas befolyással van az éjszakai pihenésünkre. Nos, tudtad, hogy a póz is, ahogyan este álomra hajtjuk a fejünket?

Lapozz a folytatásért!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Elsősorban a film műfaja, a főszereplők és a mozielőzetesek alapján választ mozit a magyar közönség, akiket megoszt, hogy hazai vagy külföldi alkotásra érdemes jegyet váltani.
      Lifestyle
      Valaha elgondolkodtál azon, miért bújik fóliába az uborka, míg a hasonló külsejű cukkini csupaszon hever a polcokon? Nem véletlen, és a válasz nem pusztán esztétikai.
      Lifestyle
      Sokan automatikusan a barna rizshez nyúlnak, ha egészséges alternatívát keresnek a fehér rizs helyett. Pedig van egy fajta, ami minden szempontból túlszárnyalja, és még finomabb is lehet.
      Home&Design
      Vajon jól alszol, ha nem a számodra ideális magasságban fekszel? Egy megfelelően megválasztott ágymagasság nemcsak kényelmet, de stílust is ad a hálószobának.
      Lifestyle
      Bizarr trend ütötte fel a fejét a férfiak körében – furcsa praktikához folyamodnak, hogy "férfiasabbnak" érezzék magukat. De vajon mi állhat a döntés mögött?
      Fashion&Beauty
      A legújabb tavaszi hajtrend egyszerre klasszikus és modern megjelenést kölcsönöz, és szinte minden arcformához illik. Kiváló választás, ha merészebb, dögösebb frizurára vágysz!