Nem alszod ki magad rendesen? Később ezek a betegségek keseríthetik meg az életedet

Sokan félvállról veszik, pedig az alvás elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. Ha fiatalkorban nem is, de később súlyos betegségek alakulhatnak ki a hiánya miatt.

Jön a magyar vérnyomás, valamint a szívbetegség

A felnőtt szervezetnek legalább 7 óra alvásra lenne szüksége éjszakánként. Ebben az esetben fontos a rendszeres alvási rutin.

Próbáljunk minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni, még hétvégén is. Modernkori hiba, hogy nem kerüljük el a képernyők használatát lefekvés előtt legalább egy órával, mivel a kék fény zavarja az alvást.

Fontos, hogy megtaláljuk, mi segítheti elő nálunk a kellemes alvást, legyen az egy kis lefekvés előtti mozgás, vagy meditáció, különben tényleg rossz vége lesz. A galériánkban megmutatjuk, hogy milyen betegségeket kaphatunk el, ha nem alszunk rendesen.

Az alvás hiánya növeli a szívbetegségek kockázatát, mivel a szervezet nem tudja megfelelően szabályozni a vérnyomást és a gyulladásos folyamatokat. Eleve gyengíti az immunrendszert, ha kevesebbet pihenünk a kelleténél.
Kattints a további képekért!

Eddig féltél a meztelenül alvástól? Pedig ha meglátod, milyen pozitív hatásai vannak, akkor alig fogod várni, hogy megszabadulj a ruháidtól.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Lifestyle
A Vízöntő legyen óvatos, különben bajba kerülhet! Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Mérleget akkora csalódás éri, ami az egész hétvégéjét beárnyékolhatja. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Egészség
Persze egyáltalán nem kell megijednünk ettől a zöldségtől, inkább csak oda kell figyelni arra, hogyan fogyasztjuk.
Utazás
Napimádók figyelem: Ide tervezzetek utazást februárban, ha meleg időre vágytok!
Lifestyle
Váratlan, de pozitív fordulatok várnak az Oroszlánra, akár párban élő, akár egyedülálló. Íme a februári szerelmi horoszkóp.
Sztárok
Majka felesége, Majoros Hajni most mindenki előtt felvállalta, hogy milyen műtéten kellett átesnie, egyszerűen nem volt visszaút.