Megvan, milyen pózban a legegészségesebb aludni!

Kiknek nem szabad?
Bár mi most ódákat zengünk arról, hogy mennyire jó a bal oldalon alvás, vannak emberek, akiknek nem ajánlott, hogy így feküdjenek. Az alvási apnoé, a szívbetegség, kéztőalagút szindróma - ezek mind-mind kizáró okok. Ha nem vagy biztos a dolgodban, akkor kérdezz meg egy szakembert!
Ha úgy döntesz, váltasz
Ha eddig a jobb oldaladon, háton vagy hason aludtál, de a cikk hatására kipróbálod a bal oldalt, nem lesz könnyű dolgod - de adunk néhány tippet, ami segíthet:
- aludj az ágy másik oldalán, mint amelyiken szoktál, így könnyebb lesz az átállás
- válassz olyan matracot, amit az oldaladon való alváshoz terveztek, mivel ilyenkor nagyobb súly nehezedik a csípődre és a vállaidra
- tegyél egy masszív párnát a hátad mögé, így kevésbé fogsz átfordulni éjszaka
Ezt igyuk, ha nem tudunk elaludni! 4 gyógytea, amitől mély álomba zuhanunk
Aki nem tud elaludni, az általában gyógyszerekhez nyúl, pedig a természet patikájában is akad rengeteg olyan növény, ami segíthet a panaszokon. Szerintem ezek a legjobb teák az alvásproblémák enyhítésére!