A magas glikémiás indexe miatt a rizs elősegíti a jó alvást: egy tanulmányban, ahol 1848 ember vett részt, arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak az emberek, akik lefekvés előtt rizst fogyasztottak, sokkal hosszabb volt az alvásidejük és jobb minőségű is. Egy korábbi tanulmány pedig azt is kimutatta, hogy a két évesnél fiatalabb gyerekek sokkal jobban aludtak, miután magas glikémiás indexű ételeket fogyasztottak este. A rizs ezenkívül elősegíti a szervezetben a melatonin és triptofán termelését is.
5/8
Fotó: Pinterest
Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
A magas glikémiás indexe miatt a rizs elősegíti a jó alvást: egy tanulmányban, ahol 1848 ember vett részt, arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak az emberek, akik lefekvés előtt rizst fogyasztottak, sokkal hosszabb volt az alvásidejük és jobb minőségű is. Egy korábbi tanulmány pedig azt is kimutatta, hogy a két évesnél fiatalabb gyerekek sokkal jobban aludtak, miután magas glikémiás indexű ételeket fogyasztottak este. A rizs ezenkívül elősegíti a szervezetben a melatonin és triptofán termelését is.