Alacsony és magas szénhidráttartalmú zöldségek és gyümölcsök

Gyümölcsök

A gyümölcsök a vitaminok és az antioxidánsok kiváló forrásai, ám bizonyos fajták igen magas cukortartalommal rendelkeznek, így jobb, ha a cukorbetegek inkább elkerülik ezeket. A licsi, a füge vagy éppen az avokádó az egekbe emelheti a vércukorszintet. A mangó és a görögdinnye nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz, de ha nem szeretnénk túl sok cukrot bevinni a szervezetünkbe, akkor jobb, ha ezeket kerüljük.

A fentebb említett gyümölcsök helyett válasszuk inkább az áfonyát, a szedret és a málnát ezek ugyanis alacsony cukortartalommal rendelkeznek, mégis gazdagok rostokban. Ha minél egészségesebb csemegére vágyunk, fogyasszuk sok cseresznyét és szőlőt, amelyekben kevesebb cukor, de annál több C-vitamin található, amely nemcsak a fogak és csontok egészségéért felel, hanem antioxidánsként is működik és erősíti az immunrendszerünket.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Máriatövis, a májgyógyító csodaszer

Fotó: mrwallpaper.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
A Vészhelyzet című sorozatból megismert Julianna Marguiles mindig is gyönyörű nő volt, szépsége pedig az idő múlásával sem fakult meg.
Fashion&Beauty
Letícia királyné óriási divatrajongó, és igyekszik mindig valami igazi különlegességre lecsapni, legyen szó akár ruhákról, akár cipőkről, vagy éppenséggel ékszerekről.
Lifestyle
A Skorpió gond nélkül legyőz minden szembejövő akadályt. Napi horoszkóp.
Egészség
Arról is ment a vita, hogy a délutáni, vagy a reggeli kávéfogyasztás az egészségesebb. Egy tanulmány most ezt is tisztába tette.
Lifestyle
A következő napok fordulópontot hozhatnak a Bika szerelmi életében. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Sztárok
Titkos részletet vélt felfedezni a híres testbeszéd-szakértő Vilmos feleségének szülinapi fotóján, amit meg is osztott az emberekkel.