Egészség
Írta: adme
2015.02.03.

5 tényező, amely javíthatja a memóriánkat

Végezzünk gyakran testmozgást

Talán elcsépelten hangzik, hogy mennyire fontos szervezetünk számára a rendszeres testmozgás, pedig ezúttal is ki kell emelnünk: ha jó memóriára vágyunk, akkor bizony sportolnunk vagy legalább sétálnunk kell. A szabadban történő mozgás során oxigénhez juttathatjuk agyunkat, ami frissítően hat az elménk működésére.

Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről

Tanuljunk, játsszunk

Lehet, hogy már kinőttünk az iskolapadból, az elménket mégis folyamatosan karban kell tartani, ha azt szeretnénk, hogy időskorban se romoljon a memóriánk. Érdemes otthoni nyelvtanulásba fogni, verseket memorizálni vagy gyermekeinkkel, unokáinkkal memóriajátékot, logikai feladatokat játszani, gyakorolni.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok idősek számára

Fotó: Huffingtonpost

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Egészség
Írta: adme
2015.02.03.
Sztárok
Ő volt a 80-as évek legszebb modellje: döbbenet, hogy fest ma, 65 évesen az egykori álomnő
Fiatalon Carol Alt a párját ritkította szépségével és kisugárzásával, de az egykor legkeresettebb modell bizony 60 felett sem panaszkodhat.
Fashion&Beauty
5 téli ékszertrend, amitől még a legegyszerűbb outfit is luxusnak hat
A hideg hónapok nem jelentik azt, hogy a megjelenésünk háttérbe szorulna – sőt. Amikor a rétegek és a vastag anyagok dominálnak, a részletek kapják a legnagyobb hangsúlyt. Egy jól megválasztott...
Sztárok
Károly retteg: felemészti őt a félelem, a király borzasztóan aggódik
III. Károly trónra lépése óta egyre többen érzik úgy, hogy az uralkodót nem a diadal, hanem a bizonytalanság kíséri, így nem meglepő, hogy a palotán belül és kívül is sokan suttognak arról, hogy a...
Egészség
Ez az étel sejtszinten lassítja az öregedést: fogyassz belőle minél többet
Az öregedés jeleivel való szembesülés sokak számára nem pusztán esztétikai kérdés, hanem lelki teher is. A jó hír az, hogy a folyamat üteme nem kizárólag az idő múlásán múlik, hanem azon is, mit...
Lifestyle
A dietetikusok elárulták: ennek a gyógynövénynek a teája hidratál a legjobban
A megfelelő hidratálásról legtöbbször a víz jut eszünkbe, pedig léteznek olyan teák is, amelyek hatékonyan támogatják a folyadékpótlást. A dietetikusok szerint van egy gyógynövény, amely ebben...
Lifestyle
Ez az ital igazi ellensége a felesleges zsírnak: idd ezt lefekvés előtt, rohamos tempóban beindul a súlycsökkenés
Sokan keresik azt az egyszerű esti rutint, ami különösebb erőfeszítés nélkül támogatja a fogyást. Létezik egy ital, amelyet egyre többen iktatnak be lefekvés előtt – nem véletlenül.
Adventi Kalendárium