10 jel, hogy vashiányod van

Légszomj

Ha edzés vagy csak egy szimpla séta közben ránk tör a légszomj, könnyen megeshet, hogy vashiányosok vagyunk, mivel vas nélkül a szervezetünk jobban szomjazik oxigénre.

Szokatlanul sápadt bőr

Ha hosszabb ideje vagyunk túl sápadtak, megeshet, hogy a vörösvérsejtek csökkenése vagy a csökkent véráramlás állhat a háttérben, ami egyet jelent a vashiánnyal.

Már egy sima edzés problémákat okoz

Ha az edzések során már nehezebben végezzük el azokat a gyakorlatokat, amelyeket pár héttel ezelőtt még simán lenyomtunk, lehetséges, hogy vashiányosak vagyunk. A vas túl alacsony szintjekor csökkenhet a kitartásunk.

Fotó: silversurfers.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Utazás
A hvg.hu a MÁVInform honlapján megjelent információk alapján állította össze a legproblémásabb magyar vasútvonalak listáját.
Lifestyle
Ragyogó évet zárt tavaly az amerikai autópiac: az eladásokban szinte minden mérvadó márka növekedést mutatott, a legkeresettebb 10 modell összesített eladása pedig nem kevesebb mint 4 millió járművet...
Lifestyle
Szerte a világon hatalmas fenyegetést jelentenek a lakástüzek, és sokszor az ingatlan lehető legváratlanabb szegleteiben csapnak fel.
Lifestyle
Bár a zenei ízlés természetesen nem az intelligencia egyetlen mércéje, ez a kutatás egy újabb érdekes szempontot ad ahhoz, hogy megértsük, miért vonzódunk bizonyos műfajú zenékhez.
Lifestyle
A mobiltelefonunk nemcsak az életünket könnyíti meg, hanem az adataink legfontosabb tárháza is. Éppen ezért kiemelten fontos, hogy körültekintően és biztonságosan használjuk – még akkor is, ha csak...
Home&Design
Muszáj beindítani a mosógépet, ha alapból tiszta a ruhánk, és csak fel kellene egy picit frissíteni? Nos, egyáltalán nem!