10 jel, hogy vashiányod van
Légszomj
Ha edzés vagy csak egy szimpla séta közben ránk tör a légszomj, könnyen megeshet, hogy vashiányosok vagyunk, mivel vas nélkül a szervezetünk jobban szomjazik oxigénre.
Szokatlanul sápadt bőr
Ha hosszabb ideje vagyunk túl sápadtak, megeshet, hogy a vörösvérsejtek csökkenése vagy a csökkent véráramlás állhat a háttérben, ami egyet jelent a vashiánnyal.
Már egy sima edzés problémákat okoz
Ha az edzések során már nehezebben végezzük el azokat a gyakorlatokat, amelyeket pár héttel ezelőtt még simán lenyomtunk, lehetséges, hogy vashiányosak vagyunk. A vas túl alacsony szintjekor csökkenhet a kitartásunk.