Síelés és snowboardozás - Ezektől te is feltöltődsz!

A téli sportok kiválóan edzik a testet, szórakoztatóak és nem utolsó sorban javítják a szellemi frissességet is. Talán nem ez utóbbi lesz a legfőbb indok, amiért bedobod a kocsiba a léceket és elindulsz síelni, de azért megjegyezném: egy igazi mentális megújulásnak nézel elébe.

A szabad levegőn végzett sportolás előnyei már a könyökünkön jönnek ki, szinte minden életmóddal kapcsolatos oldalon találunk egy-egy cikket ebben a témában. De vajon ezek hatással vannak a mindennapjainkra, vagy csak rutinból tovább kattintunk egy másik oldalra!? Érdemes lenne megfogadni a tanácsokat, és télen is kimerészkedni a friss levegőre.

Tudományosan is kimutatható eredmények

Az Environmental Science and Technology tudományos folyóiratban Jo Thompson-Coon kutató csoportja számolt be arról, hogy egy 833 fő közreműködésével készült tanulmány elemzésével arra jutottak, hogy a szabadban végzett mozgás egyértelműen erősíti a pszichét és csökkenti a stresszt.

Olyan sportolókat hasonlítottak össze egymással, akik zárt helyen, és szabadban edzettek. Kiderült, hogy azoknak a sportolóknak, akik szabadban végeznek testmozgást, több az energiája és sokkal optimistábbak, könnyebben kezelték a stresszt.

Mentális újjászületés

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Akik depresszióra hajlamosak, azoknak különösen fontos a szabadban végzett mozgás, de jóformán mindenkinek előnyére válhat. Az idegrendszerünk megnyugszik, javul a szellemi állapotunk. A téli időszak kedvenc mozgásformái, a síelés és hódeszkázás esetében szintén óriási szerepe van a természetnek, hiszen annak közelsége számos jótékony hatással bír. Mivel télen korábban sötétedik és hideg van, így hajlamosabbak vagyunk inkább a meleg szobában maradni, mintsem sportolásba kezdeni a szabad levegőn. Itt az ideje változtatni ezen! Üsd fel a naptáradat, vegyél ki néhány nap szabadságot és hódítsd meg a magashegyi pályákat pár barátoddal. A síelés például edzi a mentális, koordinációs képességeket. Olyan szimmetrikus mozgást biztosít, mely harmonizálja mindkét agyfélteke működését. A téli sportok tehát egyszerre nyújtják a mentális és a fizikai regeneráció lehetőségét amellett, hogy a tökéletes kikapcsolódás élménye is garantált.

Fotók: sionline.hu, mozgasvilag.hu

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Sztárok
Michelle Trachtenbergért már jó ideje aggódtak a rajongók, a holttestét egy New York-i laskában találták meg.
Lifestyle
A kérdés természetesen rengeteg embert foglalkoztat, és mivel sajnos Ferenc pápa sem marad velünk örökké, így fontos, hogy ő mit gondol a halál utáni életről.
Fashion&Beauty
Vészesen közeleg a tavasz, ezért itt az ideje felturbózni a ruhatárunkat olyan stílusos dzsekikkel, amelyek minden szettet feldobnak, miközben az átmeneti időjáráshoz is tökéletesen illeszkednek.
Sztárok
Persze nagy kérdés, hogy melyik lesz az, mivel Keanu Reeves számtalan legendás karaktert megformált már a filmvásznon.
Lifestyle
Nincs visszaút, és a Google is fejleszteni akar, így megváltozik a Gmailnél a kétfaktoros hitelesítés.