Egészség

Felpörög az anyagcsere és csökken a zsírtömeg, ha ezt csinálod

Ellenállóbbak leszünk a kórokozókkal szemben

Immunrendszer

Rendszeres közepes intenzitású terhelés hatására szervezetünk ellenállóbbá válik. Az aktivitás fokozódásával az immunsejtek gyorsabban és hatékonyabban lépnek fel a kórokozókkal szemben. Szervezetünk effektívebben küzdi le a fertőzéseket, és eredményesebb azok kialakulásának megelőzésében.

A sport hatására a testünk ellenállóbbá válik

Csontok, izmok, ízületek

A csontgerendák a terhelés irányának megfelelően megerősödnek, csontjaink ezáltal fizikai behatásokkal szemben ellenállóbbá válnak. Izomtömegünk, izomerőnk és izmaink állóképessége fokozódik. Ízületeink a testmozgás hatására „beolajozódnak”, flexibilisek maradnak.

Testösszetétel

Testünk összetétele optimalizálódik, a test zsírtartalma csökken, izomtömege gyarapodik.

Mentális egészség

A rendszeres mozgás fokozza a boldogsághormonok termelődését, javítja hangulatunkat, csökkenti a stresszt. Segít a nyugodt alvásban, a tanulásban, a hatékony gondolkodásban. Növeli önbizalmunkat és serkenti memóriánkat.

A rendszeres mozgás fokozza a boldogsághormonok termelődését

Ahhoz, hogy a mozgásszegény életmód káros következményeit megelőzzük, és életünk szerves részévé válhasson a testmozgás, a rendszeres sportolást érdemes már gyermekkorban elkezdeni. Ha erre nem volt lehetőségünk, a fokozatosság elvét kell szem előtt tartanunk! Mozgásszervi panaszok esetén keressünk fel ortopéd-traumatológus szakorvost; mozgással, sporttal kapcsolatos kérdés esetén kérjük gyógytornászunk segítségét!

Szakorvosi tanácsok: ezt az 5 hibát kerüld el, ha sportolni kezdesz

A mozgás és a sport az egészséges élet alapja. Ennek ellenére sokszor nem könnyű belevágni, és olyan is előfordul, hogy a nehéz kezdetek miatt valaki feladja. Számtalan akadályba ütközhet az, aki nem megfelelően kezd bele az aktív mozgásba. Ezekre kell figyelni!

Fotók: pixabay.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      A TV2 népszerű show-műsora, A Nagy Duett ismét izgalmas estével ajándékozta meg a nézőket.
      Lifestyle
      A Vízöntő a párjával élete legnagyobb kalandját élheti át. Íme az áprilisi szerelmi horoszkóp.
      Lifestyle
      Nem csupán a csirkemellnél alkalmazhatod ezt a titkos összetevőt, hanem gyakorlatilag bármilyen húsnál bevetheted, ugyanis mindegyik sokkal finomabb és puhább, szaftosabb lesz tőle.
      Lifestyle
      A Szűz jelentős előrelépésre számíthat a karrierjében, akár fizetésemelést is kaphat. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Több olyan "éjszakai látomás" is van, amelyeket ha álmodban látsz, akkor érdemes felkészülnöd, ugyanis az életed akár hamarosan a feje tetejére is fordulhat.
      Lifestyle
      A Bika és a párja jelentős előrelépéseket tehetnek a kapcsolatukban. Heti horoszkóp.