Te tanítod meg az embereknek, hogyan bánjanak veled
Végy pár szabad percet, és egy tükröt
És mi lehet az oka annak, hogy nem tudjuk szeretni magunkat, kuncsorgunk mások szeretetéért, az elfogadásért, vagy zsarnoki módon követeljük, elvárjuk azt? Ez mind sérült énre utal ugyanis. Általában gyerekkorban keresendő ennek oka: nem kaptunk elég figyelmet, törődést, szeretet, belénk ivódott még kisgyermekként, hogy nem érdemeljük meg, nem vagyunk méltóak rá. Természetesen a szüleink nem tehetnek erről, ne hibáztassuk őket, egészen biztos, hogy minden tőlük telhetőt megtettek. Felnőtt fejjel már tudatosíthatjuk ezeket a hatásokat, és feloldhatjuk őket magunkban. Ez a mi felelősségünk, senki másé.
Van egy apró kis gyakorlat, ami banálisnak tűnik, de nem is gondolnád, milyen nehéz lehet. Próbáld meg gyakorolni, és meglátod, te hol állsz az önszeretettel. Minden reggel legyen kicsit meditatív a készülődésed, fordíts több figyelmet magadra, ha kell, kelj picit korábban. Megérdemled a törődést, nem? És most jön a nehezebb része. Amikor szembenézel magaddal a tükörben, mondd ki hangosan legalább háromszor: szeretem magam! Először hülyén fogod érezni magad, hogy ilyeneket csinálsz, de azután beindul a folyamat. Mindenféle érzések fognak feljönni benned, de te csak gyakorolj, és érezni fogod, hogyan íródik át a belső mintád.
Ez az attitűd önzőnek tűnhet, de megnyugtatlak, hogy nem az. Ha megtanulsz ilyen kegyesen viszonyulni saját magadhoz, mindenkivel így fogsz tenni. Valójában nincsen külön önszeretet, meg egy másikféle a külvilág számára. Csak Szeretet van. Te magad legyél az első, akin gyakorlod, mert csak azt adhatod másoknak, amivel magad is rendelkezel.
A depressziótól a boldogságig - Így juthatsz el érzelmeid lépcsőjén a szárnyalásig
Előző írásaimban felvezettem, milyen fontos a pozitív gondolkodás, és persze így is van – de jogosan merülhet fel a kérdés: mi van akkor, amikor tényleg valami nagyon nehéz élethelyzetben vagyunk és menthetetlenül a padlóra kerültünk? Klikk tovább!
Fotó: whiteningdirect.co.za; Leadfotó: Odyssey
Oldalak
