Lifestyle

5 dolog amit meg kell tenned lefekvés előtt, ha másnap reggel boldogan akarsz ébredni

Ezek az apró esti változtatások segítenek abban, hogy másnap reggel jól induljon a napod.

Az esti rutin kialakítása

Egy jó, energikus napra való felkészülés, nem csak azt jelenti, hogy helyesen alakítod ki a reggeli rutinodat (bár ez is fontos). Az, hogy mit csinálsz az esti órákban, nagyban meghatározza a másnapi hangulatodat. Meg fogsz lepődni, hogy néhány apró változtatás az esti szokásaidban milyen nagy hatással lehet arra, hogy másnap hogyan indul a napod. A szakértők szerint például egy esti séta vacsora után, egy rövid kutyasétáltatás lefekvés előtt, vagy csak néhány percnyi könnyed mozgás a szabadban csökkentheti a vércukorszintet az étkezés után, és segíthet mentálisan ellazulni.

Kíváncsi vagy rá, hogy mi az amit még meg kell tenned előző este, hogy másnap energikusan ébredj? Akkor kattints a galériára!

Tedd le a telefonod, ideális esetben egy másik szobában Egy jó éjszakai alvás jelentős hatással van a másnap reggeli mentális állapotodra, és köztudott, hogy az elektronikai eszközök nem hatnak jól az alvásminőségre. Tedd le a készülékedet körülbelül 30 perccel lefekvés előtt, de még véletlenül se az ágyad mellé, hogy éjszaka ne ess kísértésbe, hogy megnézd.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: HuffPost

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Az amerikai modell és színésznő, Brooke Shields a nyolcvanas években volt igazán a csúcson, de a Netflix ismét visszatette őt a térképre. Most az ő főszereplésével készült alkotás tarol.
Sztárok
Harry herceg sosem titkolta, hogy hétköznapibb életet szeretne élni, ám mint kiderült az egyik rokona miatt kénytelen volt elköteleznie magát királyi kötelességei mellett.
Lifestyle
Eláruljuk, honnan tudhatod, hogy valóban az adott víz okozza-e a problémát, és hogyan kezelheted a tüneteket.