Egészség

Ezek a legjobb mozgásformák a magas vérnyomás kezelésére és megelőzésére

Rendszeres mozgással megelőzheted vagy csökkentheted a magas vérnyomást. Ugyanakkor nem mindegy, hogy milyen edzésformát választasz.

Mozgásformák magas vérnyomás ellen

A legfontosabb, hogy bármilyen mozgásformát választasz, tartsd be a fokozatosság elvét, és mindig figyelj a tested jelzéseire! Íme a leghatékonyabb mozgásformák, ha magas vérnyomással küzdesz, vagy szeretnéd megelőzni.

HIIT A HIIT azaz high intensity interval training kifejezetten jó választás, ha magas vérnyomással küzdesz, hiszen javít a pulzuson, ezáltal a vérnyomáson is, és jól égeti a kalóriát és felpörgeti az anyagcserét elég rövid idő alatt. Viszont, ha teljesen kezdő vagy, először kocogással vagy sétával szerezz némi állóképességet, és utána vágj bele a HIIT-be.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf.com
Forrás: https://www.hazipatika.com/eletmod/mozgas/cikkek/a_legjobb_mozgasformak_...

A hipertónia, azaz magas vérnyomás az egyik legelterjedtebb betegség. Bár egy ideig nem okoz panaszt, ha elhanyagolod, az komoly következményekkel jár. A szakértők szerint ez az étrend sokat segíthet!

Oldalak

Egészség
Home&Design
Elsőre furcsa és kissé feleslegesnek ható trend ütötte fel a fejét a lakberendezés területén.
Lifestyle
Ezek a tettek minimális erőfeszítést igényelnek, mégis pozitív irányba változhat az életed általuk.
Fashion&Beauty
Az intim területekről való gondoskodás elengedhetetlen része a megfelelő fehérnemű kiválasztása. Eddig talán nem is gondoltad volna, de bizony akad néhány típusú fehérnemű, melyek súlyos problémákhoz...