Lifestyle

A szakértők figyelmeztetnek: ezt az egy dolgot tilos csinálnod, ha felriadsz az éjszaka közepén

Persze az az ideális, ha sikerül végigaludnod az éjszakát, ám ha valamilyen okból mégis felriadsz, tartsd magad egy fontos szabályhoz!

A kialvatlanság mindannyiunk nagy ellensége

Rengeteg tanulmány szól arról, hogy a hatékony, pihentető és tartalmas alvás milyen nagymértékben befolyásolja a közérzetünket, de még az általános egészségünket is. Ha eleget alszol, vagyis a tested éjszakánként képes regenerálódni, akkor napközben sokkal energikusabb, fittebb és lendületesebb leszel, és a kognitív képességeid is tökéletesen fognak működni. Ha viszont kialvatlanság kínoz, az ingerlékenységhez, általános szorongáshoz, pocsék közérzethez és mentális fáradtsághoz vezethet.

Még a legjobb alvókkal is előfordul néha, hogy felriadnak az éjszaka közepén. Ez előfordulhat egy rossz álom miatt, de nem minden esetben kell hozzá kézzelfogható ok. Az emberek többsége ilyenkor egy ésszerűnek tűnő, de mégis káros szokásnak "hódol", amiről a kutatók mindenkit szeretnének lebeszélni.

Veled is előfordult már, hogy hajnalban hirtelen felébredtél, és ránéztél az órádra? Nos, a Unilad cikke szerint ez a legrosszabb reakció, amit adhatsz egy ilyen helyzetre.
Kattints a további képekért!

Gondoltad volna, hogy van egy olyan nagyszerű növény, amely kevés gondozást és odafigyelést igényel, mégis óriási segítségedre lehet, már ami az alvást és a pihenést illeti?

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Fashion&Beauty
      Halle Berry az elmúlt évek során bebizonyította, hogy az életkor csupán egy szám, a nőiesség pedig sokkal inkább magabiztosságból és önszeretetből fakad – éppen ezért ő maga sosem retten vissza attól...
      Lifestyle
      A Vízöntő számára váratlan fordulatokat hoz ez a nap. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Rengeteg érdekes témát szoktak vizsgálni a kutatók az egészség témában, de az senki sem gondolta volna, hogy az övvel kapcsolatban is lehetnek gondok.
      Lifestyle
      Megjelent egy elég komoly kártevő, ami nagyon ügyesen Google Chrome böngészőnek álcázza magát. Ha rákerül a telefonodra, akkor a bankszámládat is nullázhatja.
      Fashion&Beauty
      Ez az árnyalat pont azt a finom, időtlen szépséget adja, amely egyszerre természetes és elegáns – tökéletes választás azok számára, akik egy kifinomult, mégis friss tavaszi hajszínre vágynak.
      Sztárok
      Nyílt titok volt, hogy Wolf András és Sárközi Ákos régóta barátok, mivel már azelőtt ismerték egymást, mielőtt híresek lettek volna a tévében. Azonban a Séfek séfe egykori zsűritagja pusztító...