Nem alszod ki magad rendesen? Később ezek a betegségek keseríthetik meg az életedet

Sokan félvállról veszik, pedig az alvás elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. Ha fiatalkorban nem is, de később súlyos betegségek alakulhatnak ki a hiánya miatt.

Jön a magyar vérnyomás, valamint a szívbetegség

A felnőtt szervezetnek legalább 7 óra alvásra lenne szüksége éjszakánként. Ebben az esetben fontos a rendszeres alvási rutin.

Próbáljunk minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni, még hétvégén is. Modernkori hiba, hogy nem kerüljük el a képernyők használatát lefekvés előtt legalább egy órával, mivel a kék fény zavarja az alvást.

Fontos, hogy megtaláljuk, mi segítheti elő nálunk a kellemes alvást, legyen az egy kis lefekvés előtti mozgás, vagy meditáció, különben tényleg rossz vége lesz. A galériánkban megmutatjuk, hogy milyen betegségeket kaphatunk el, ha nem alszunk rendesen.

Az alvás hiánya növeli a szívbetegségek kockázatát, mivel a szervezet nem tudja megfelelően szabályozni a vérnyomást és a gyulladásos folyamatokat. Eleve gyengíti az immunrendszert, ha kevesebbet pihenünk a kelleténél.
Kattints a további képekért!

Eddig féltél a meztelenül alvástól? Pedig ha meglátod, milyen pozitív hatásai vannak, akkor alig fogod várni, hogy megszabadulj a ruháidtól.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A jordán királyné az a nő, akin gyakorlatilag tényleg minden ruha jól áll, legyen szó egészen egyszerű darabokról, vagy épp csillogó, elegáns estélyikről - Ránija most az előbbit viselte, de átlagos...
      Sztárok
      Dianának megvolt az oka arra, hogy végül miért nem viselte a nagy napon a Károlytól kapott ékszert.
      Egészség
      Sokan nem gondolnák, pedig friss kutatások kimutatták, hogy a manapság igencsak népszerű, gyógynövényeket tartalmazó étrend-kiegészítő kapszulák és készítmények akár teljesen tönkre is tehetik a...
      Egészség
      Az orvosi beutalót mindig a háziorvosnak kell kiadnia. Most a kormány változást akar, de pozitív értelemben.
      Lifestyle
      A feng shui elvei szerint egyáltalán nem mindegy magánéletünk szempontjából az, hogy hova tesszük a tükröt a lakásban, ugyanis ha véletlenül rossz helyre rakjuk, az negatív következményekkel is...
      Utazás
      Vannak alapszabályok, amiket be kellene tartani a benzinkúton, de ezzel nem minden autós van 100 százalékosan tisztában.