Nem alszod ki magad rendesen? Később ezek a betegségek keseríthetik meg az életedet

Sokan félvállról veszik, pedig az alvás elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. Ha fiatalkorban nem is, de később súlyos betegségek alakulhatnak ki a hiánya miatt.

Jön a magyar vérnyomás, valamint a szívbetegség

A felnőtt szervezetnek legalább 7 óra alvásra lenne szüksége éjszakánként. Ebben az esetben fontos a rendszeres alvási rutin.

Próbáljunk minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni, még hétvégén is. Modernkori hiba, hogy nem kerüljük el a képernyők használatát lefekvés előtt legalább egy órával, mivel a kék fény zavarja az alvást.

Fontos, hogy megtaláljuk, mi segítheti elő nálunk a kellemes alvást, legyen az egy kis lefekvés előtti mozgás, vagy meditáció, különben tényleg rossz vége lesz. A galériánkban megmutatjuk, hogy milyen betegségeket kaphatunk el, ha nem alszunk rendesen.

Az alvás hiánya növeli a szívbetegségek kockázatát, mivel a szervezet nem tudja megfelelően szabályozni a vérnyomást és a gyulladásos folyamatokat. Eleve gyengíti az immunrendszert, ha kevesebbet pihenünk a kelleténél.
Kattints a további képekért!

Eddig féltél a meztelenül alvástól? Pedig ha meglátod, milyen pozitív hatásai vannak, akkor alig fogod várni, hogy megszabadulj a ruháidtól.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Sokan megfeledkeznek arról, hogy nem minden gyümölcsöt és zöldséget szabad a hűtőben tárolni. Néhánynál tényleg nagy hibát követünk el, ha oda tesszük be őket.
Sztárok
Érdekes következtetésre jutott Judi James testbeszéd-szakértő, miután megnézte a Szeretettel, Meghan című sorozat első néhány epizódját.
Sztárok
Vilmos felesége visszatért, és férjével, a királlyal, valamint Kamillával együtt részt vett az éves Commonwealth Day istentiszteleten a Westminster-apátságban - tette mindezt egy bámulatos...
Fashion&Beauty
Charlène hercegné ismét bizonyította, hogy az elegáns öltözködés mestere, amikor a nemzetközi nőnapon egy tökéletesen szabott, karcsú alakját kiemelő nadrágkosztümben mutatkozott a publikum előtt.
Lifestyle
A Bika gyógyító kisugárzással bír a mai napon. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A vendégek tájékoztatása fontos, és az egyik budapesti kínai étterem meg is próbálta közölni, hogy mi történik velük éppen.