Könnyebben fogod bírni a kánikulát, ha ezeket eszed: lehűtenek, mint a jég

Hosszú távú egészségünk miatt nagyon nem mindegy, milyen élelmiszerek alkotják a mindennapi étrendünket, a nagy forróságban pedig különösen fontos, hogy tudatosan táplálkozzunk.

Kevésbé lesz tűrhetetlen a hőmérséklet

Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a nagy melegben fokozottan oda kell figyelnünk táplálkozásunkra és folyadékbevitelünkre, hogy szervezetünk hatékonyan megbirkózzon a megemelkedett, elviselhetetlen hőmérséklettel. Ez azért is kulcsfontosságú, mert a tikkasztó kánikulában hajlamosabbak vagyunk a dehidratációra, ezért erősen javasolt, hogy rendszeresen pótoljuk a folyadékot, elsősorban vízzel, ásványvízzel, cukormentes limonádéval vagy frissen facsart gyümölcslevekkel. Az evésre is kiemelt figyelmet kell fordítani, hiszen korántsem mindegy, mi van a gyomrunkban hőség idején – érdemes könnyen emészthető, kevésbé zsíros ételeket csemegézni, amelyek nem terhelik meg a szervezetet. Galériánkban eláruljuk, mit tanácsos fogyasztani, hogy jobban bírjuk az embert próbáló időjárást:

A forró nyári napokon nemcsak ízletes, de hasznos is a joghurt fogyasztása, hiszen kellemesen hűsíti testünket, emellett probiotikumokban is bővelkedik, amelyek jótékonyan befolyásolják emésztésünket. Akár gyümölcsökkel megbolondítva, akár tzatziki formájában, uborkával és fokhagymával keverve fogyasztjuk, kiváló választás a frissüléshez.
Kattints a további képekért!

Egyszerű és gyors megoldás a költséges légkondicionáló helyett.

Leadfotó: Unsplash

Forrás: Only My Health

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Home&Design
      Ne csak a konyhába vagy a gyomrod karbantartására használd a szódabikarbónát, hanem vesd be különböző hasznos dolgokra a kertben és az udvaron egyaránt: nem csupán a belső térben hívhatod ugyanis...
      Lifestyle
      A katolikus egyházfő nyolcvannyolc éves volt, és hosszas betegség után halt meg. Ferenc pápa már fel volt készülve a halálára.
      Lifestyle
      A TWN.hu cikke szerint a gondolatoknak nagyobb hatalmuk van, mint gondolnánk. Az intelligens emberek tudják ezt a legjobban - így nagyon odafigyelnek arra, hogy mi jár a fejükben.
      Sztárok
      Barbra Streisand és férje, James Brolin idestova 27 esztendeje élnek házasságban, ráadásul még mindig működik köztük a kémia – a színész nemrég megosztotta, milyen apró dolognak köszönhető ez.
      Egészség
      Geeta Yadav bőrgyógyász elárulta, mit eszik reggelire – akár az édeshez, akár a sóshoz legyen kedve –, aminek köszönhetően varázslatosan fiatal, rugalmas és gyönyörű az arcbőre. Érdemes megfogadni a...
      Lifestyle
      Nézzük, mely három csillagjegy előtt nyílik meg a sors új kapuja, és kik azok, akik előtt most valóban a döntéseik formálják a jövőt.