Elég folyadékot ittál ma? Ezzel a trükkel 10 másodperc alatt kiderítheted, hogy hidratált vagy-e

Nem vagy benne biztos, hogy elég folyadékot fogyasztasz-e? Egy gyors teszttel te is kiderítheted, hogy áll a szervezeted vízkészlete.

A folyadékbevitel minden évszakban fontos

A hidratáltság rendkívül fontos az egészséges testműködés és a jó közérzet szempontjából. Szinte belegondolni is nehéz, az életünk hány területére van hatással a vízfogyasztás.

Kulcsfontosságú a bőr egészségének fenntartásához, hiszen a hidratált bőr simább, rugalmasabb és ragyogóbb kinézetű. Segít megelőzni a bőrszárazságot, a viszketést és a kiszáradást. Az elégséges vízfogyasztás segíti továbbá a testhőmérséklet szabályozásában, ami különösen fontos a meleg időjárási viszonyok között vagy testmozgás során. Létfontosságú a szervezet megfelelő működéséhez is, ugyanis a víz szállítja a tápanyagokat és az oxigént a sejtekhez, segíti a salakanyagok eltávolítását, valamint részt vesz az emésztésben és más életfontosságú folyamatokban. Ha elégséges mennyiségű vizet fogyasztunk, javíthatjuk a fizikai és szellemi teljesítményünket is. A hidratáltság segíthet csökkenteni a fáradtságot, növelni az éberséget és javítani a koncentrációt. De szerepe van az ízületek védelmében és a mentális egészség megóvásában is.

Szervezetünk szinte azonnal jelzi, ha közelít a kiszáradáshoz, így figyeljünk a jelekre, mert komolyabb problémák is adódhatnak a dehidratáltságból. Kíváncsi vagy, hogy tudod ellenőrizni a hidratáltsági szintedet? Lapozd fel a galériát és mutatjuk!

Dr Karan Raj TikTok-on osztotta meg a szuper egyszerű trükköt a nem kevesebb, mint négymillió követőjével. Azt is elárulta, hogy ez egy bevett technika, amit rendszeresen használhatsz, hogy kiderítsd a hidratáltsági szinted.
Kattints a további képekért!

Ragyogó, csík- és vízkőmentes zuhanyajtóra vágysz? Akkor olvasd el cikkünket, melyből megtudhatod, mi az az egy dolog, amire szükséged lesz ahhoz, hogy ezt a végeredményt kapd!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
A nemrégiben visszavonulását bejelentő énekesnek az év végén még sikerült hatalmas örömöt okoznia rajongóinak.
Sztárok
A kétszeres Oscar-díjas színészlegenda hosszú ideig küzdött szenvedélybetegségével, ám 49 évvel ezelőtt ráébredt, hogy egy feneketlen szakadék felé száguld, és azonnal változtatnia kell, mielőtt túl...
Sztárok
A hercegné bizony óriásit csalódott a trónörökösben, nem véletlenül, ugyanis Vilmos csúnyán átverte szerelmét.
Lifestyle
Milyen jövő vár ránk 2025-ben? Ha Nostradamus és Baba Vanga nyugtalanító jóslatából indulunk ki, akkor bizony van okunk az aggodalomra.
Lifestyle
Most végre megtudhatod, mit üzennek számodra az égiek egészség terén 2025-ben!
Sztárok
Bruce Willis és felesége, Emma Heming Willis a napokban ünnepelték 17. évfordulójukat, s a sztárfeleség a jeles alkalom apropóján érzelmes Instagram-bejegyzéssel jelentkezett.