Neked is gyakran fáj a nyakad és a vállad? Íme 3 hatékony otthoni tipp ellene!

A nyakunk és vállunk a nap nagy részében, ha nem is közvetve, de nagy igénybevételnek van kitéve. A fájdalom legtöbbször azoknál jelentkezik, akik komoly fizikai vagy irodai ülőmunkát végeznek, de a rossz tartás, egy kényelmetlen matrac vagy párna is okozhat izomgörcsöket és csomókat a nyakunkban és a vállunkban egyaránt.

Hogyan enyhíthető gyorsan és hatékonyan a fájdalom?

Bármi is okozza, a fájdalom képes akár napokra is elrontani az ember közérzetét. A legtöbben rögtön fájdalomcsillapítóhoz, mindenféle krémekhez vagy masszázsgéphez nyúlnak, pedig néhány egyszerű otthoni praktikával mi magunk is könnyen enyhíthetünk a tüneteken. A 3 leghatékonyabb tippért, kattints a galériára!

1. Egyszerű tornagyakorlatok Figyelembe kell venni, hogy a "vállunkra nehezedő teher", tehát a stressz is okozhat krónikus fájdalmakat. Bármilyen könnyű testmozgás, akár egy tempósabb séta is kifejezetten stresszoldó hatással bír, de ha napközben körkörösen átmozgatjuk a vállunkat és a nyakunkat, illetve átnyújtjuk a karjainkat, azzal enyhíthetünk a kínzó fájdalmakon. A nyújtás kifejezetten sokat segít, ezért ha van időd, érdemes egy rövid jóga vagy pilates órát is beiktatni a napodba.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Házi Patika, Gyógyszer Nélkül

Számos kellemetlenséget előzhetsz meg vele, amikre nem is gondolnál.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A TWN.hu cikke szerint a gondolatoknak nagyobb hatalmuk van, mint gondolnánk. Az intelligens emberek tudják ezt a legjobban - így nagyon odafigyelnek arra, hogy mi jár a fejükben.
      Sztárok
      Barbra Streisand és férje, James Brolin idestova 27 esztendeje élnek házasságban, ráadásul még mindig működik köztük a kémia – a színész nemrég megosztotta, milyen apró dolognak köszönhető ez.
      Egészség
      Geeta Yadav bőrgyógyász elárulta, mit eszik reggelire – akár az édeshez, akár a sóshoz legyen kedve –, aminek köszönhetően varázslatosan fiatal, rugalmas és gyönyörű az arcbőre. Érdemes megfogadni a...
      Lifestyle
      Nézzük, mely három csillagjegy előtt nyílik meg a sors új kapuja, és kik azok, akik előtt most valóban a döntéseik formálják a jövőt.
      Lifestyle
      Most eláruljuk, mely három csillagjegy számíthat arra, hogy a Merkúr retrográdjának befejeződésével valódi lendületet kapnak az élet különböző területein, és végre olyan iramban haladhatnak, amiről...
      Lifestyle
      Általában víz vagy esetleg banán fogyasztását javasolják edzés előtt, de mi a helyzet a kávéval? Valóban fokozza a teljesítményt és képes elősegíteni a zsírégetést? Eláruljuk!