Az egészségeddel játszol, ha nem tartod be ezeket a szabályokat ebédnél

Sokan a reggelit tartják a nap legfontosabb étkezésének, pedig az ebéd éppen ugyanolyan fontos.

Ezeket a szabályokat be kell tartanod az egészséged érdekében

Mi is gyakran írunk a reggeli fontosságáról. A nap első étkezése pótolja az éjszaka folyamán felhasznált tápanyagokat és beindítja az anyagcserét. Ha kihagyjuk a reggelit, a szervezetünk „éhség” üzemmódba kapcsol, és lelassul az energiafelhasználás.

Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát égetünk el és könnyebben hízunk. Persze sokan a nagy rohanásban az ebédre sem szánnak kellő időt, pedig ez hatalmas hiba.

Ez az étkezés is segít fenntartani a vércukorszintet, az energiaszintet és a jóllakottság érzetet. Ha kihagyod az ebédet, akkor nemcsak éhes leszel, hanem számos negatív hatást is kiválthatsz a testedben és az agyadban. A galériánkban mindent megmutatunk, hogy mire érdemes figyelned!

Ha nem eszel ebédet, akkor a vércukorszinted lecsökken, ami ingerlékenységet, fejfájást, szédülést, koncentrációzavart és fáradtságot okozhat. Egy nehéz nap folyamán pedig erre van a legkevésbé szükségünk.
Kattints a további képekért!

A reggeli nálad is általában csak egy bögre kávét jelent?

Leadfotó: Flickr – Illusztráció

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Ami pedig a legjobb, hogy idehaza is kapható az a minőségi alapozó, amit Katalin hercegné nap mint nap használ.
      Sztárok
      Meg Ryan és Dennis Quaid fia, a 33 éves Jack vonzó pasivá érett, emellett igencsak tehetséges színész is egyben, így nem csoda, hogy szülei roppant büszkék rá.
      Fashion&Beauty
      Halle Berry az elmúlt évek során bebizonyította, hogy az életkor csupán egy szám, a nőiesség pedig sokkal inkább magabiztosságból és önszeretetből fakad – éppen ezért ő maga sosem retten vissza attól...
      Lifestyle
      A Vízöntő számára váratlan fordulatokat hoz ez a nap. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Rengeteg érdekes témát szoktak vizsgálni a kutatók az egészség témában, de az senki sem gondolta volna, hogy az övvel kapcsolatban is lehetnek gondok.
      Lifestyle
      Megjelent egy elég komoly kártevő, ami nagyon ügyesen Google Chrome böngészőnek álcázza magát. Ha rákerül a telefonodra, akkor a bankszámládat is nullázhatja.