Ezeket mindenképpen építsd be a reggelidbe, és nem csak az egészségtől fogsz kicsattanni

A szakértők ugye már azt is bizonyították, hogy a reggeli kihagyása óriási hiba, ha egészségesen szeretnénk élni.

Építsd be ezeket az alapanyagokat a rutinba

A nap első étkezése pótolja az éjszaka folyamán felhasznált tápanyagokat, és beindítja az anyagcserét. Ha kihagyjuk a reggelit, a szervezetünk „éhség” üzemmódba kapcsol, és lelassul az energiafelhasználás.

Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát égetünk el, és könnyebben hízunk. A reggeli elhagyása ráadásul növeli az éhségérzetet, és a nap folyamán többet és rosszabbul eszünk. A kutatások szerint a rendszeresen reggelizők általában karcsúbbak és egészségesebbek, mint a reggelit kihagyók.

Azonban mit érdemes mindenképpen beépíteni a reggeli étkezésbe? A galériánkban mindenről lerántjuk a leplet, hogyan tudsz kicsattanni az egészségtől!

A reggeli összeállításánál fontos, hogy változatos, tápanyagokban gazdag, és kiegyensúlyozott ételeket válasszunk. Bhakti Arora Kapoor táplálkozási szakértő szerint a hormonbarát reggelivel való táplálkozás megadja az alaphangot a kiegyensúlyozott közérzethez.
Kattints a további képekért!

A rántotta az egyik legfinomabb és legtáplálóbb reggeli, ráadásul még a diétába is beilleszthető, ha hozzáadunk egy titkos összetevőt.

Leadfotó: Flickr – Illusztráció

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Vilmos herceg és legidősebb fia, György a minap együtt jelentek meg Párizsban egy futballmeccsen, a róluk készült fotók láttán pedig a rajongóknak egyhangú véleményt fogalmaztak meg.
      Fashion&Beauty
      Ha valakitől, akkor Kristen Stewarttól nem ér minket meglepetésként az extravagáns öltözködés, amit a színésznő új filmjének bemutatóján ismét egy következő szintre emelt.
      Lifestyle
      A Vízöntő életében ma drasztikus változások mehetnek végbe. Napi horoszkóp.
      Egészség
      A cukorbetegségnek sok olyan tünete lehet, amit semmisnek tart az ember, de később mégis komoly következményei lehetnek. Az egyik orvos elárulta, mire kell konkrétan figyelni.
      Lifestyle
      A Skorpió vegye észre, hogy valaki titokban nagy odavan érte! Hétvégi szerelmi horoszkóp!
      Utazás
      Idén márciusban több mint 13 ezer új autót helyeztek forgalomba hazánkban. Megmutatjuk, hogy mire kell figyelned, ha új autót szeretnél venni.